Sasha Brown, fitness modell: biografi, motion, kost

Du fortfarande inte tror att du kan göra en perfekt form i en kort tid? Sedan bekanta sig med en flicka som kunde uppnå verkligt imponerande resultat på bara sex månader. Anna Tkachenko - detta idrottsman, mer känd för alla som Sasha Brown.

Vid en ålder av 37 hon ser 25, utan att använda kirurgi. Hennes betyder bara av skönhet - en riktig kost och motion. Sasha Brown - en modell som motiverar människor, uppmuntra dem att vidta åtgärder, bidrar till att uppnå sina mål. Detta är verkligen en nationell idrottare som blev älskling av världens landvinningar, som tidigare verkade overkligt.

Sasha Brown biografi

Hon är ursprungligen från västra Ukraina. Sport fitness modell älskar ett barn, idrott klasser på skolan var hennes passion. Senare Sasha registrerat sig för simning. Men som ofta är fallet i avancerade människor hade svårigheter. På grund av inflammation i lungorna han var tvungen att dra sig tillbaka från den professionella idrotten.

Senare universitetet beslutade framtida fitness modell för att gå till gymmet för ett företag med en vän. Där är hon introducerades till funktionell träning, även om användningen av dem var inte tillräckligt. Utan professionell utbildning för ett bra resultat inte kunde räkna. Och i rummet inte har majoritet som behövs för simulatorer.

Sasha Brown träning inte sluta på grund av avsaknaden av tränare. Dessutom hon blev så inspirerad att resolut inlett sökandet efter en instruktör. Så hon befann sig på en lokal skola arbete formning kurser. Efter funktionell träning hon alltid gick till dessa dynamiska klasser. Senare skrev han till sin coach utbildningsprogram på gymmet.

Men även detta var inte tillräckligt kraftfull Sasha. Hon inskrivna i kurserna av kampsporter. Fragile flickan inte genera blåmärken på kroppen. Och efter en tid, Sasha i sin fullspäckade schema skulle kunna införa utbildning i jiu-jitsu. Men inte allt gick smidigt. Sasha omständigheter tvingas flytta till USA för permanent uppehållstillstånd. Flytten har haft en negativ inverkan på känslomässiga tillstånd av en flicka i en kort tid hon fick 20 extra kilo.

Efter ytterligare misslyckat försök att pressa in i jeans, som har blivit små, var Sasha fast besluten att inte ge upp, så i början av mitt sätt att gå tillbaka till föregående formulär.

Hittills har modellen ett antal utmärkelser från olika internationella tävlingar och hoppas att hennes exempel kommer att motivera många människor att nå sina träningsmål.

Motivation av Sasha Brown

Hon är ett lysande exempel för att följa på grund av sin uthållighet och starka, kämpaglöd. Som hon säger Sasha, den främsta orsaken till misslyckandet - det är lättja. Utbildning - en privat angelägenhet för varje individ, och kan hittas på sin tid om så önskas.

Under en lång tid varje dag i livet för Sasha, som var gift, började vid 04:00 på morgonen, när hon gick upp för att besöka morgonen utbildning. Sen efter jobbet på schemat var den andra tränings idrottare.

I ett försök att nå det slutliga målet, arbetade hon outtröttligt tills timmen kom när hon var en baddräkt gick på scenen framför hundratals människor. Det var då Sasha och jag insåg att alla hennes ansträngningar inte var förgäves.

Detta exempel visar att när en person står framför mål, inte medlen ingen roll. Att vara den bästa och att vinna själv kunde någon flicka, och Sasha är det mest slående bevis på detta.

Sasha Brown: Power

Inte bara utbildning hjälpte flickan få saker gjorda. Rätt kost - det är en viktig faktor för viktminskning och omformning. Naturligtvis är bekant för många människors kost inte lämplig påse. Den föredrar fullständig hälsosam kost. Vanliga diet består av kvinnor i sådana produkter:

till

• Oatmeal.
• äggproteiner.
• Alla typer av bär.
• proteinmjöl.
• Nötter.
• Kycklingfilé.
• Frukter.
• Lean fiskfiléer.
• Vegetabiliska sammansatt av sallat.

idrottsman länge varit vana vid en sådan diet, hon vet, för vilken allt.

Sasha Brown om träning

Varje övning är säker Sasha, passar inte för alla. Först av allt måste du välja en bra coach. Här är några tips från Sasha som hjälper dig att gå framåt, att välja en lämplig instruktör:

• En bra coach kommer inte att visa du tränar, kommer det att motivera dig att göra du vill köra det, så att du har lust att gå tillbaka till gymmet igen.
• Coachen kommer inte bara att ge råd. Det kommer att noga övervaka alla dina framgångar och misslyckanden, för att analysera dem och göra justeringar i träningsprogrammet.

Själva öva Sasha onlineutbildning, har tusentals anhängare på sociala nätverk och stora planer för framtiden. Att vara attraktiv och karismatisk flicka idrottsman är enkel och lätt att kommunicera, att locka fler och fler människor.

Paradoxal tips från Sasha

Ibland tror vi starkt på att den ena eller andra åtgärder kommer att göra oss bra, när det i själva verket leder till försämring av existerande problem. Här finns flera exempel på paradoxal råd från Sasha Brown, som utan tvekan kommer att överraska dig och du kommer att upptäcka en värld av skönhet sport en helt ny synvinkel:

• I ett försök att gå ner i vikt så snabbt som möjligt så att en hel del tjejer att köra sig träning och begränsa den makt som de har helt enkelt saktar ner ämnesomsättningen. Detta är normalt när det gäller fysiologi, men mycket dåligt för din hälsa. Så mycket som det kan låta, att gå ner i vikt måste du äta mer och mer.
• För att gå ner i vikt måste du äta minst 6 gånger om dagen, men det är viktigt att undvika skräpmat.
• The coach behöver, speciellt i början. Men om du vill omedelbart börja arbeta online specialist, måste du ha grundläggande kunskaper i gymmet. Utan den, behöver du inte får lära sig rätt teknik för motion.
• Utbildningen - det är inte ett straff, det är uppmuntrande. Tänk på dessa som den tid som avsatts för dig själv, annars bara frustration, så får man inte.
• Många underskattar vikten av miljön. Vänner som spelar sport och strävar efter att uppnå vissa resultat, kommer att hjälpa dig att bli framgångsrik utan att inse det.

Sasha är den typ av idrottare som utan tvekan hjälpa andra, strävar efter att lära dem något nytt. Följande information gäller särskilt till den personliga erfarenheten av kvinnor. Vid detta tillfälle genomförs ett stort antal tvister, men hur man behandlar informationen som anges nedan, bestämmer alla för sig själv.

Sasha om mejeriprodukter

Utan att deras synpunkter till någon, berättar Sasha om sin väg till framgång. Och höjdpunkten, vilket leder till mycket kontroverser och uppriktiga förvåning hos människor är det en fullständig förkastande av mejeriprodukter.

Hon tror att denna mat bidrar till viktökning. Det eliminerar mejeriprodukter från kosten, och som förberedelse för en konkurrens och i vardagen.

Lite om lågsäsong

Lågsäsong - det är obligatoriskt steg i rekryteringen av muskelmassa. Sasha Brown - fitness tjej som förklarar att i motsats till vad många tror, ​​samtidigt för att göra ett vackert landskap och gå ner i vikt är omöjligt. Fettfri kit inte kommer att växa muskler. Att arrangera själv detta är lågsäsong måste du få lite vinter vikt. Du måste lägga till kosten för en viss mängd protein och kolhydrater. Men till sommaren, med förbehåll för regelbunden motion, allt det fett kommer att komma ner och förblir bara vackra lättnad muskler.

Skin Care

Många idrottsmän klagar över att deras hud blir torr och obehaglig vid beröring. Sasha säkerställer också att när de är korrekt balanserad kost, regelbunden träning och äta stora mängder vatten sådana problem inte uppstår ens nära.

Det enda verktyg som använder flickan att återfukta huden, är barn grädde. Detta bevisar återigen att det är möjligt att vara vacker och attraktiv bara genom utbildning och en hälsosam livsstil.

Hur gör jag för att motivera mig Sasha

Varje person i livet finns det tillfällen när han inte vill. I det här fallet, högkvalitativa motivation. Sasha säger att hon inte behöver ord till vänner eller släktingar, instruktioner från utsidan. Hon bestämde sig bara för mig själv vilka resultat man vill uppnå, och går till sitt mål, inte att förglömma om den planerade resultatet.

Således kan historien om Sasha Brown vara ett utmärkt exempel för unga kvinnor som har beslutat att ändra något i ditt liv och nå viss framgång i sporten.