Gal Gadot om hur man håller sig i form av ett mirakel

Gal Gadot inte bara spela Wonder Woman på skärmen, hon superhjälte i verkliga livet. Innan du spelar denna ikoniska karaktär, var hon i fin form: spela basket, dans hip-hop och tjänstgjorde i den israeliska armén som instruktör i två år. Athletic lättade förbi Gadot träning bild för Wonder Woman, men deras studier skådespelerskan närmade allvar.

Funktionell Träning

Den huvudsakliga 45-minuters träning omfattar sju övningar som täcker alla områden och muskler i kroppen. De koncentrerade sig på roddmaskin, Burpee och pull-ups - en ansökan om OS-deltagare!

Gadot hemmabruk TRX utrustning för intensiv träning med kroppsvikt. Varje aktivitet inkluderar arbete med hantlar, band och armhävningar. En annan skådespelare rekommenderar att man inte försumma de lärdomar utomhus och en del körningar.

Från tid till annan för att säkerställa att lektioner är inte trött, tillägger hon träning i kickboxning, kampsport och kung fu.

För att förbereda sig för rollen av Amazonas Gal hade att idrotta i sex timmar varje dag. I programmet ingick utbildning i ett gym, ridning och koreografi.

Folk säger att ridning - det är inte en sport för alla häst göra. Nej, nej, nej, det kan vara mycket ansträngande och smärtsamt. Skådespelerskan - en angelägen klättrare som upprepade gånger har visat på sin sida på Instagram.

Den realiserade effekt

Coach skådespelerskan Hayley Bradley har utvecklat en speciell diet för henne att koncentrera sig på det hela och obearbetade livsmedel. Han rekommenderar att du håller en balans mellan protein och grönt i maten och undvika juice, som kan vara hög i kalorier på grund av de naturliga sockerarter i frukt och grönsaker. Viktigt skådespelerskan aldrig äta på kvällen.

Vad vi ger kroppen återspeglas i vårt utseende.

Gröna grönsaker - den viktigaste komponenten i sin makt. De är fulla av vitamin B, som hjälper omvandla mat till "rå" energi och tillåta lite lättare att arbeta i gymmet.

Samtidigt, skådespelerskan - oförsonliga foodie, så att inte begränsa sig till älska kraftigt. Det behöver inte förbjuda mig att äta en hamburgare eller chokladglass - allt beror på mängden mat.

Just njuta av maten. Ät inte när du går någonstans, eller prata i telefon eller läsning. Respektera din mat och njuta av det.

Vatten

Gadot tränare insistera på att det är nödvändigt att dricka minst en liter vatten - mer än tre liter. Det hämmar mat cravings, liksom stark hydrering förbättrar uthålligheten och hjälper till att klara av de intensiva pass att den utför. Självklart, om du inte har möjlighet att tillbringa klockan sex i hallen - du kan minska volymen.

Bilden av

Gadot preferens Tint blandad med fuktkräm, och använder uppfriskande spray under dagen. Huvudfokus - ljusa läppar. Hon glömmer aldrig att sätta en naturlig lyster. Hon tvättar mitt hår varje dag, men aldrig torkar hårtork, låta dem torka själv.

Hon gillar att betona sina långa ben, så att det kan kallas en signatur stil korta klänningar eller klänningar med ovanliga och djupa skärsår, siffran.

Om du sätter en mini, sedan glömma halsen.

Hemligheten med framgång

Naturligtvis skulle alla dessa övningar och kost inte vara effektiva, om inte riktigt järnvilja av flickan. Hon är ett barn lärde sig en stel disciplin och en hälsosam livsstil, lärde sig att betona dess fördelar och prova nya övningar regelbundet. Hon födde hennes två underbara döttrar och tack vare det aktiva livet lätt återfår sin form.