Fitness tips av Ruby Rose

Vi fortsätter att prata om hur livet hacka kändisar brukade alltid vara i harmoni med din kropp, att känna sig glad och självsäker. I dag talar vi om den nya Betvumen - modell och skådespelerska Ruby Rose.

Ignorera andras kommentarer

Ruby är inte ofta hörs i adressen, det ser ut som anoreksichka, och alltid, dessa kommentarer kommer i fördömande format.

Jag älskar min kropp när jag inte tränar och börjar svälla upp, och jag älskar det när jag tränar och jag känner mig stark.

Enligt Rose är det irriterande när folk inte använder logik och projicera sina erfarenheter och förväntningar på andra människor. För att filma actionfilmer, hon var tvungen att träna på olika sätt, och hennes kropp är i ständig förändring beroende på vilken typ av utbildning hon väljer. Naturligtvis tills hon faller hårda tider i världen, där människor fortsätter att utvärdera andra på sin fysiska form och fördöma dem som är ännu avviker något från normen.

Exercise regelbundet

Ruby ser utbildning som en del av rutinen - som att borsta tänderna och besöka mataffären. Under inspelningen av "XXX: The Return Cage" det fanns så många att boxning eras sju dagar i veckan. Nu är det inte behöver så höga belastningar, men hon försöker hålla sig till takten regelbundet publicera i storiz video med tunga hantlar och skivstänger. Varför bryta för att utveckla en vana, särskilt om de håller dig i god form?

Väljer styrketräning

I grund och botten Ruby föredrar att göra hjärt och styrketräning. Från tid till annan hon spelar fotboll med vänner och simma i poolen. När hon utvecklar en ny verksamhet, se till att rådgöra med en personlig tränare, men när behärskar tekniken - att försöka hålla reda på sina egna muskler. Rose är absolut inte orolig för det faktum att hennes muskler ser alltför okvinnlig - hon uppriktigt uppskattar deras prestationer och hur det ökande antalet "pannkakor" på barer. Hon skämtade även i Instagrame som snart kommer att se ut Hulken - men det verkar som det är absolut nöjd med det här alternativet.

Den senaste tidens vurm Ruby - utbildning på overhead swing, som använder sin egen vikt. Från utsidan kan det ser lätt och avslappnad, men luftakrobatik är en av de mest komplicerade cirkus i antalet fysisk ansträngning. Även en enkel rotation kräver otrolig koncentration och mass ansträngning.

Media sjunga regelbundet berömmande oden press skådespelare - under många år, Ruby går till den röda mattan i autfitah som accentuera hennes mejslade mage. Men att uppnå en sådan siffra tydligt kräver stora ansträngningar, som att vara stolt.

Livet blir bättre efter 300 sit-ups.

har börjat behärska kampsporter

Redan innan Ruby kastades Betvumen, var hon i bra form, men att sätta på mantel av huvud räddare Gotham City beslutade Rose att lära sig något nytt. Nu är hon regelbundet övar kampsport under ledning av verkliga Shaolin munkar. Lektionerna hålls i Los Angeles, i en skola som också ger meditation lektioner, qigong, etikett och kung fu. Mycket snart kommer vi att kunna se tillämpningen av dessa kunskaper buddhistiska direkt på sina skärmar.

Han går inte på gym en

Skådespelerskan ser nödvändigtvis att utbildningen inte var tråkigt, engagerande med vänner eller kollegor på uppsättningar. Enligt henne Vin Diesel var hennes äldre bror, som hjälpte till att lära sig om hur man blir en krypskytt eller klättra i träd. Hon försökte att göra alla övningar i samma mängd som det är, om stora namn skådespelare tar fem timmar, Ruby praktiseras också fem timmar. Om det tar en halvtimme var jag engagerad i 31 minuter.

inte begränsa dig till att äta

Rose ofta upprepar att det motsätter sig strikta dieter och förbud, och sa att hon aldrig skulle kunna begränsa sig i vissa rätter, alltför förtjust i att äta. I grunden är det följer växtbaserad kost, liksom många andra kändisar i Hollywood och inte konsumera rött kött, som dåligt absorberas.

Till frukost, föredrar modellen müsli, granola och yoghurt. Sedan förbereder ett glas färsk juice med en nypa ingefära, vilket gör henne att känna sig mer glad. Vid lunch hon äter två olika sallad eller bakad fisk.

Som småätande flicka använder osötad frukt och morotsstavar, ibland lägga dem bitar av ost med en uttalad smak. Flickan har inte vägra, och andra mindre användbara nöjen: ett glas vin, en bit choklad eller kaffe. Hon älskar alla typer av godis och har en svaghet för grönt te och mynta.

Följande föreningar enligt

Hon måste också vara uppmärksamma på att innehållet i den mat som det tar - till exempel har hon en allergi mot raffinerat socker.

Av särskild betydelse för hälsan Ruby har särskilda kosttillskott - hon regelbundet värd zink, magnesium, vitamin C, echinacea, en multivitamin och adaptogener, försöker uppmärksamma svar av kroppen.

han vill ta itu sig

Jag gör ett bra jobb på uppsättningen, till exempel för att klättra i träd i Dominikanska republiken på 4:00. Jag gör mitt bästa för att ge producenterna förtroende för att jag kan.

Kanske är hennes orubbliga karaktär och arbetsnarkomani tillåts producenterna att tro på framtida framgång i serien. Superheroine sällan visas på skärmen, för att inte nämna det faktum att de vanligtvis inte får i mitten av historien. Men nu projektet genom CW standby betyg är höga nog - och det finns en stor förtjänst Ruby, som i livet är mycket lik sin karaktär. Nästan överallt i serien stunts hon kommer att visa sin egen, utan hjälp av stunt.

Motivera själv

Liksom alla i Ruby finns dagar när hon absolut inte vill träna. Då hon tittar på bilder av dig själv framgångsrika i det förflutna - som visar tydliga muskler, starka armar och ben åtdragna. Hon gillar peresmarivat sina fotograferingar - de snabbt påmind om Rose, som hon var så mycket engagerade.

Dessutom påminner hon sig att varje övning hjälper henne att må bättre. Jag vaknade på dåligt humör - arbetet med endorfiner.