Hur att slå värmen utan luftkonditionering

Instängdhet, bultande åder på hans tempel, törst och utmattning ... Alla känner oemotståndlig sommarvärmen, som kan förstöra någon semester. Och om det finns ingen luftkonditionering, blir varje dag en kamp där endast de starkaste överlever. Hjälp bli av med plåga 13 enkla tips om hur man anpassa tillgängliga medel för att bekämpa värmen.

1. Snabb kylning

Den lilla sprayflaska med kallt vatten - en riktig räddning i det varma vädret. Från tid till annan stänk hans händer, ansikte och utrymmet runt du kommer att känna omedelbar fräschör och lättnad. Sprutan är bättre anpassas till den mycket fina spray. En annan användbar enhet - bärbara fläktar. De kör på batterier och är mycket sparar på offentliga platser, där inga andra medel för kylning.

2. Magi kylning Punkt

Bara ersätta under kallt vatten handled. Denna metod fungerar med en smäll, om du inte kan ta ett svalkande dusch. Handleder, såväl som på den inre veck av armbågarna, bakom knäna och nackpunkter är trycksatta. Deras kylande effekt på hela organismen. Bara 10 sekunder under kallt vatten tillräckligt för att känna den verkliga lycka. Nu vet du att komprimerar bättre att inte sätta på hans panna.

3. Sleep in Egyptian

Invånarna i de hetaste delen av landet är säkert medveten om hemligheter frälsning. Så kallade "Egyptian method" fungerar smidigt. Allt du behöver: fuktgivande handdukar eller ark i kallt vatten, som kommer att vara en kylande filt på natten. Det viktigaste är naturligtvis inte överdriva det, så att inte blöta runt. Men medan en improviserad filt är varmt, kan du somna snabbt utan att kasta i den varma kudde.

4. Ned med alla värmekällor

Minimera användningen av ugnen eller ugnen för matlagning. För uppvärmning bättre att välja en mikrovågsugn, och matlagning, om möjligt - utegrill. All utrustning som inte används, är det nödvändigt att stänga från elnätet. Även icke-väsentliga nätadaptrar producera en hel del värme. I tillägg till hushållsapparater avger värme glödlampa. För att undvika ytterligare temperaturökning i rummen är bäst ersätts av lysdioder eller kompaktlysrör. De utsöndrar 80% mindre värme än glödlampor.

5. Drick mycket, men inte alla

Är det i varmt väder bättre att ge upp alkohol helt och hållet. I synnerhet, från öl, som starkt torkar kroppen. Coffee - är inte det bästa alternativet, det är helt onödigt extra börda på fartyg. Dålig idé att dricka lemonad - moderna versioner innehåller lite nyttig information. Dessutom har de vida översteg graden av socker. Dess överflöd ökar trycket som i varmt väder kan bli outhärdlig. Det optimala valet är mineralvatten, kylda fruktkompott, juice, färska juicer eller vatten surgörs med citron.

6. Öppna fönster - Tillträde värme

Under dagen fönstren bör stängas! Detta är en regel som inte kan brytas. Gatan är alltid varmare än rummet. Fördelarna med öppna fönstren blir bara på sena kvällen, natten och tidigt på morgonen när det är kallt råder. Vid denna tid, kan du enkelt ordna ett utkast.

7. Fryst näsduk

Ett bra sätt att kyla huset och utanför. Det är nödvändigt att fastställa en näsduk eller annan naturlig tyg i en plastpåse och skicka den i frysen för en kort stund. Spara strimla måste tillämpas på händer, fötter, panna och nacke. Det ger omedelbart huden frisk luft och svalka.

8. Den kalla bädden

I varmt väder, är det mycket svårt att sova på natten. Kommer hjälpa till att lösa problemet med kylda sängkläder. Tidigare kan svalna i kylen eller frysen. Detta kommer att ge ett välkommet svalka under perioden, vilket är tillräckligt för att somna. Sedan naturligtvis kommer det att värma upp, men det kommer inte vara så mycket. Full komfort uppnås med hjälp av en säng gjord av naturmaterial: ljus bomull, satin eller silke. De ger utmärkt ventilation för kroppen och inte värma upp snabbt.

9. Alla vattenbehandling

som sval dusch minskar kroppstemperaturen. Men det varma vattnet har en gynnsam effekt: gör att kroppen att tro att den omgivande atmosfären är mindre hot än det verkar. Du kan även ta ett svalkande bad. Men det måste vara noga med att inte underkylda och inte bli sjuk. Eventuella vatten behandlingar är användbara: de återfuktar huden och gör det möjligt för överskottsvärme avdunstar snabbt. I varmt väder är det bättre att inte använda olika rengöringsmedel. Alla av dem uttorka huden och bara förvärra allmäntillstånd. En enkel själ räcker.

10. Massage "antizhara"

På utförande mirakulösa session tar bara några minuter. Den första värmen tar nervsystemet och hjärnan. De skickar signaler i hela kroppen, han är het. För att lura systemet, är det tillräckligt att stimulera specifika punkter. Tre övningar för självmassage för varje tar bara en minut. Gäller när som helst på dygnet. Du kan göra ett obegränsat antal gånger, så snart blir sjuk från värmen: • Att sätta kuddar av lillfingret och tummen och tryck ner med kraft.

• Samma fingrar behöver en bra squeeze örsnibbar.

• Använd din tumme med en kraft vi trycker i fördjupningen mellan hakan och underläppen.

11. Kylluften i maskinen

Om brutna luftkonditionering, också har i bilen. Alternativet kommer att vara några plastflaskor av fruset vatten eller kyld gummivarmvattenflaskor. Sådana kalla källor snabbt sänka temperaturen med flera grader önskas.

12. Mafia ger order

Alla fönster måste tonas. Detta gäller även för hus och bil. Vi måste klistra in dubbning eller reflekterande film. Sådana enkla tekniker fungerar verkligen underverk.

13. Kraften i naturen

grej växt Eleutherococcus kroppen anpassar sig till värmen. Avsett ändamål - att bli av med stress. Men försvagande värme också, inte ta trevliga upplevelser. Siberian ginseng hjälper till att ställa ut stuffiness, syrebrist och de hetaste sommaren hetta. Drick det bättre på morgonen, lägga till te. Det räcker med att 25-30 droppar varje dag.