Typerna och mängden av gymnastik barer. Hur man gör skivorna med händerna

Denna enkla, men effektiva tränare som barer, ger en stärkande effekt på pressarmen och bröstmuskulaturen. Om så önskas, i denna byggnad, kan du träna nästan alla grupper av kroppen. De idrottsskolor använder speciella enheter som har en särskild anknytning och är konstruerade för kritiska belastningar. Sådana mekanismer och anordningar bör inte försöka göra själv, men storleken på styrelser för fritidsaktiviteter, kan du lära dig att göra en användbar träningsmaskin hemma, på stugan eller på gården. Tänk på egenskaperna hos dessa enheter och de faktiska möjligheterna med deras effektivitet.

Professionell version

Barer för professionella idrottsmän innefattar baser, höga och alltför låga rack och tvär poler av trä eller glasfiber struktur och sprint-sträckning linor. Storleksstänger mellan referenspunkterna är 2400 millimeter. Andra dimensioner:

avståndet från golvet till polen höjd - 1400-1600 mm;
steg höjdjustering - 50 mm;
avståndet mellan poler - 1300-1800 mm.

Gymnastik parallella simulatorer av denna typ för män består av en stålram, fyra stolpar med fixering och spännanordningar, två par lekare att styra avstånd och paret av poler av kvalitet trä eller kolfiber. De praktiskt taget inte skiljer sig från kvinnors versioner, med undantag för en liten bit underskattade höjd, med hänsyn till individuella funktioner i strukturen av manligt och kvinnligt skelett.

Utomhus alternativ

Sportbarer för nybörjare idrottare och fläktar är fullt möjligt att bygga på gården eller på den privata sektorn. På simulator tillverkning kommer att ta mer än tre dagar, med skicklig strategi och minimal kostnad. Eftersom storleken på sportbarer "för sig själva", styrs av indikatorer för professionella kollegor:

avståndet mellan stöden - ca 2500 mm;
bredd - 500 mm;
höjd över marken - 1700 mm.

För att skapa simulatorn behöver cement, behållare, murslev, spade, svetsare, tillverkarnivå, borren 20 cm Balkarna är gjorda av rör med en diameter av 40 mm, rack -. Analoger av avsnitt 60 mm. I det andra fallet lämplig förform med en rektangulär konfiguration. Marginal höjd tas i storleksordningen 600 millimeter.

tillverkningssteg

En gång definierade mätnings balkar, fortsätt till primern delen av metallröret grävs i marken.

stadier:

I landet, trottoar eller annat mark borrade brunnar, som kontrolleras av nivån.
styr storlek och höjd avvikelser i andra dispositioner.
domkrafter med insatser fyllda med betongbruk.
En dag senare svetsade tvärbalkar, genom att kontrollera den horisontella nivån, bör bredden mellan rören vara mellan 0 och 5 meter;
Förberedd konstruktion färg lämplig färg, ge dagen för att torka.
Dagen efter att du kan börja träna.

Storleken på styrelserna för push-amatör kategori inte nödvändigtvis tål närmaste millimeter. Till exempel, istället för de fyra pelarna, göra två analoger. Varvid den andra delen är svetsad till stigaren andra sporter apparat, såsom ett horisontellt streck. I stort. Anses simulatorer är statiska grupp, och inte kräver långa element i designen.

Hemma

Barer gymnastik är fullt möjligt att göra oberoende för hemmabruk. Om du inte vill slösa tid, kan du köpa en mängd olika färdiga varianter:

krökt alternativ med montering på golv eller vägg;
alternativet med krokar monterade på ribb;
versionen med stödben som sträcker sig eller kombinerade med fastsättning horisontella stången.

Om möjligt, är det bättre att köpa en fabrik gymnastik barer, eftersom funktionaliteten de har en bättre och mer attraktiva estetik improviserade modeller. Hantverk simulator, även med ideala parametrar, mer lönsamma, men först och främst, att betrakta säkerhetsklasser. Speciellt gäller det modeller för barn och nybörjare. Självare inte bara visa fabriken montering på materialkvalitet och effektivitet fastsättning. Nedan är en simulator, de motsvarande dimensionerna hos skivorna för de ribb.

sportbarer med händerna

Om du väljer att göra simulator anses på egen hand, bör ta hand om lämpliga material och verktyg. Därefter vi observera följande manipulationer:

Ta ett par rörsegmenten 1700 millimeter långa och fyra liknande arbetsstyckes av 1500 mm.
Det kommer att ta ett par metalldelar, borra, svetsare.
med hjälp av skruvar fästa hörnen, en av dem - på golvet, vid 1.700 millimeter ovanför.
Efter fyra hörn av svetsat rör segmentet (1, 5 m) på ett avstånd av 50 centimeter mellan dem. Två övre och två nedre element och en analog simulator kommer att vara under namnet "staplar".
Kommer förbinda vertikalt rör längd 1700 mm 1200 mm vid ett avstånd mellan dem.

Nu, en integrerad simulator med parallella stänger och horisontell stång kan anses färdig för användning. Dessutom är hem rekommenderas att modifiera den estetiska sidan av projektet och genomföra efterarbete.

Rekommendationer

Om det finns vissa färdigheter, är det realistiskt kopia av praktiskt taget alla industri analoger. Detta kommer att kräva hårt arbete på böjning, anslutningar och placering av rör och rördelar. Ett stort plus - inga mellanhänder, anställda och branding, som är flera gånger billigare simulator tillsammans med sin installation.

Oavsett storleken på skivor, bör hålla sig till vissa säkerhetsregler. Med tanke på att huvudbördan faller på axlar, armbågar, bröst, dessa organ är föremål för skada, särskilt när otillräcklig förberedelse eller svag värme.

att summera,

Trots att det finns många simulatorer, utrustade med moderna sensorer, överlägg, transformennymi mönster och andra "klockor och visselpipor", byggandet av styrelserna i förenligheten med den horisontella linjen - är inte bara en av budgeten och effektiva analoger, men också en plattform för att utbilda framtida mästare i stadsdelar där det inte finns några olympiska palats och stora arenor.

Relaterade artiklar