Hur man kan bli av med celluliter på ben? Övningar för benen på celluliter

Ett stort antal kvinnor undrar hur man kan bli av med celluliter på ben och skinkor. Detta problem härrör från det faktum att någon gång, hon inte ägnar tillräcklig uppmärksamhet åt din kropp. Om du märker att din hud en obehaglig apelsinskal (den så kallade celluliter gemensamt), då ett akut behov av att slå larm, nämligen att börja ta hand om dig själv. Naturligtvis, ju förr du kommer att börja ta hand om dig själv, äta hälsosam mat, umgås sporta, desto bättre kommer du kommer att se ut, och detta problem inte märkbart påverka dig.

Sommar - det är dags att visa benen

Särskilt akut denna fråga med uppkomsten av varma årstiden. När allt kommer omkring, på sommaren som vi alla vill ligga på stranden och har råd att bära korta kjolar. Men här i vägen för vår önskan uppstår hatade celluliter. I denna artikel kommer vi att fokusera på vad man ska göra om det fanns celluliter på benen och påven? Ja, dessa delar av kroppen mest benägna att "chock" som orsakar problemet hatiskt.

målsättnings

Om du verkligen bestämde sig för att förklara krig mot apelsinskal på kroppen, det första du behöver göra - att ha tålamod och att sikta. Du måste identifiera dig de datum som kommer att bli av med problemet. Se hur det ser ut celluliter på benen (foto i artikeln kommer att fungera som ett lysande exempel). Överens, ser det för att uttrycka det milt, inte särskilt estetiskt tilltalande. Men gå inte till kliniken för att göra huden åtstramning och fettsugning, desto mer så att detta förfarande inte alla har råd, så du bör inte rusa in i ytterligheter. Till att börja försöka lösa problemet.

Ta reda på i vilken utsträckning driften av celluliter på ben och skinkor?

Pressa problemområden med fingrarna tills den inte veck.

• Om framför dina ögon verkade stötar, bör du inte oroa dig mycket. Detta är det första steget där problemet kan lätt elimineras.
• När du är i processen av komprimering du verkar ganska stora veck, vilket innebär att celluliter är lite kör. För att eliminera det måste du göra en insats.
• Som man kan se, och veck, och "crust", då är det en anledning till oro. Vi måste försöka att vara stor, för att vinna sin "fiende".
• Och slutligen, den fjärde etappen av celluliter. Det går inte att trycka på huden, du kan inte dölja alla problemområden. Eliminera felet kommer att bli mycket, mycket svårt.

Om celluliter är på första eller andra steget, kommer du att kunna övervinna det, utan att tillgripa kirurgi. Men den tredje och fjärde alternativet är knappast möjligt att vinna hemma.

Balanserad riktig nutrition

För att förstå hur man kan bli av med celluliter på ben och skinkor, måste du först överväga din dagliga kost. Naturligtvis kan vi inte säga att celluliter uppstår enbart på grund av undernäring. I allmänhet finns det ett apelsinskal på grund av dåliga livsstilsval (detta inkluderar en ohälsosam diet).

Den önskade produkten

Bra botemedel mot celluliter är produkter såsom:

• Any grönsaker och frukter.
• Kött och fisk är låg fetthalt.
• Livsmedel med fiber i kompositionen. Till exempel, rågbröd och bananer.

Om du älskar potatis i alla dess former, är det en bra sak. Faktum är att i denna grönsak innehåller ämnen som ökar index av elasticitet i huden och stärker bindväven. Förutom allt det ovanstående, att effektivt bekämpa du behöver dricka en dag minst två liter vatten. Naturligtvis är alkoholhaltiga drycker som inte ingår i denna volym. De är egentligen inte borde vara i din kost.

Massage som apelsinskal förebyggande

Naturligtvis måste du förstå att kampen mot celluliter är att äga rum i komplexet. Därför, om du ska göra massage, men inte hålla reda på vad du äter, resultatet kommer inte att tillfredsställa dig.

Det sägs att en massage av celluliter kan göras både hemma och i specialiserade salonger. Här är några exempel på hur du kan behandla dina problemområden utan att lämna hemmet:

• Pressa näve och massera dem i en cirkel av dina problemområden. Efter att flytta från botten till toppen, knåda skinkorna.
• Även i kampen mot celluliter hjälpa små pirra. I det här fallet måste du nypa mig själv, så det var lite ont.
• När alla ovanstående massagerörelser slå något de platser där du har celluliter.

Vatten behandlingar

Det är värt att säga att i färd med att ta en dusch, kan du också bekämpa celluliter. För att göra detta, gnugga problemområden ursprungligen tvättlapp eller händer. Efter det, en liten klapp just gned huden. Nästa du behöver för att skicka till celluliter kraftiga vattenstrålar.

Vi kan inte säga att det bästa man kan göra massage med speciella krämer och geler. Så du kommer att kunna uppnå önskat resultat redan under den senaste månaden.

Våra känslor

Innan du räkna ut hur man kan bli av med celluliter på benen och andra delar av kroppen, bör du tänka på om du bor eller hur?

Det är underförstått att stress och emotionell stress kommer definitivt inte att ha en positiv effekt på huden och allmänna hälsa. Människor som ständigt nervös, ålderdom är mycket värre än de som levde stilla tillräckligt.

• Minst en gång om dagen, ge dig själv tio minuter att slappna av. Det är i den angivna tiden, huvudet ska vara avstängd. Du måste bara fokusera på semester. Således kan du inte bara svar på dina frågor, men också ge den nödvändiga utsläpp av hans hjärna.
• inte hamstra negativt i sig. Alla dina känslor måste gå utanför. För att inte chocka deras surge, kan du bli av med negativitet genom idrott.

Vad du behöver göra övningar för benen på celluliter?

Naturligtvis, för att bli av med celluliter hatade dig, du behöver bara ladda din kropp fysiskt. Om du har möjlighet att gå till fitness - gör det! Om inte, så kan du göra övningarna för celluliter på ben och skinkor, kan du utföra hemma.

• Squat. Det är värt att säga att övningen ska göras med all flit. Squat så låg som möjligt. I detta fall bör händerna vara i horisontellt läge. Upprepa denna typ av träning för att vara minst 10 gånger.
• Stå på vänster ben och höger, flytta tillbaka. Händerna på samma position på vänster knä. Kvar i detta läge utan att flytta, ca 20 sekunder. På baksidan av detta bör vara helt platt. Upprepa denna övning 10 gånger är nödvändigt med en förändring av foten.
• I ryggläge, andas och dra händerna bakom huvudet. När du andas ut, försök att sträcka så mycket som möjligt för dem. I det här fallet behöver du en liten hiss torso. Håll kroppen i en position ungefär en halv minut. Du måste upprepa 10 gånger.
• Gör knäböj som om det finns en stol under dig. Håll denna position i ca en halv minut. Upprepa squats behöver 10 gånger.

Om du gör denna uppsättning av övningar varje dag, kommer du snart se att din hud började bli förändringar till det bättre.

Hur tar man bort celluliter på benen med hjälp av wraps och kosmetika?

Slåss med denna defekt innehåller också speciella förpackningar och tillämpning protivotsellyulitnye kosmetika. Om du tar det till en regel varje dag för att genomföra ovanstående motion och samtidigt kommer att göra omslag, då, tro mig, är problemet med försvinnandet inte lång tid att vänta.

De mest populära är följande ingredienser för sådana förfaranden:

• choklad. Det är värt att säga som sveper mest lämplig produkt av bittra sorter med en hög halt av koffein.
• Mud Döda havet. Denna komponent bidrar till att jämna ut huden.

Vi bör också nämna att wrap problemområden behöver inte mindre än en gång var tredje dag. Dessutom kan kursen obestämd tid.

För att inte skada huden, måste du först gå igenom ett samråd med en specialist, som kommer att berätta vad ingrediens i de flesta passar dig.

Vi ger nu recept som du kan göra wraps av celluliter hemma. Tre av dem:

• Ättiksyra wrap. För denna version måste du späda äppelcidervinäger i vatten, samtidigt som man respekterar andelen 00:59. Till denna lösning tillsätt några droppar av eteriska citrusoljor. Pomazhte fick alla sina problemområden med vätska, varefter wrap film och lämna dem i detta läge under trettio minuter. Denna procedur bör utföras varannan dag under trettio dagar.
• Druv wrap. Ta fem matskedar druvsaft (det är mycket viktigt att det nyligen pressas) och blanda det med två teskedar någon kräm och en tesked honung. Den resulterande texturen matas också till celluliter zon och lämnades under filmen under trettio minuter. Utför detta förfarande bör vara två gånger i veckan. I en månad kommer du att märka att gupp är inte längre så tydligt sticker ut.
• Inslag med lera. Tillsätt varmt vatten, blålera. Som ett resultat, bör du få en hel del ganska tjock konsistens. Tillämpa den på huden och gör en lätt massage. Efter det linda filmproblemområden, bära något varmt och lämna masken på i 50 minuter. Efter denna tid, sammansättningen behöver skölja med vatten. Denna sjal kommer snart att bära frukt.

Nu vet du hur man kan bli av med celluliter på benen och andra delar av kroppen. I själva verket är detta ingen stor sak. Det viktigaste - att ställa upp ett mål och gå för det med självsäkra steg. Om du följer alla rekommendationer som anges ovan och tillämpa dem tillsammans, då, tro mig, snart du helt enkelt glömma att du en gång hade ett problem som celluliter.