Kroppens signaler som behöver uppmärksamma

Du - en uppmärksam lyssnare? Om du memorera ord samtals inte avbryter med medkänsla och känsla, allt är superb, berömvärt. Och hur din egen kropp? För honom också, och du måste lyssna mycket noga. När allt kommer omkring är det så ofta försöker berätta det viktigaste. Och vi skriver ut signaler om hjälp i banala sjukdomskänsla. Men vad betyder i verkligheten?

Att lära sig att lyssna på din kropp och förtroende - en viktig färdighet som är värt mer att lära av de unga. Nej, jag gå dessa hypokondriker och springa till doktorn efter varje "knivhugg i hans sida" inte bör vara. Men att missa även de minsta kroppens signaler är inte nödvändigt. Ibland kodade verkligen viktig information. Försök att förstå vad som ligger bakom "banala sjukdomskänsla" och andra vanliga klagomål.

1. Glömska

Trött på att spendera på morgonen i en dimma, och på vägen att arbeta med ansträngning att komma ihåg, du har stängt dörren med en nyckel eller inte? Naturligtvis lätt distraktion väl behandlade av fullständig säng. Men om och 08:00 i armarna på Morpheus ingen inverkan på situationen, är det bättre att besöka en endokrinolog och ett blodprov för huvud markör för sköldkörteln. Problemet kan vara i det. Speciellt om det kombineras med ihållande trötthet och humör hopp.

2. Låg libido

Ja, hundratals projekt på jobbet, är chef för de onda och vilda trafikstockningar inte mycket hjälp för bedrifter i den äkta sängen. Banal trött - också. Men i avsaknad av psykologiska konflikter i den andra halvan, och världs nåd i relationer kan låg libido antyder en allvarlig sak: hormonell obalans. Som är lätt provocerade långvarig depression, viktproblem, och hoppar till det kardiovaskulära systemet. Så du är bäst arbetet med att förebygga och lämna över analysen på hormoner.

3. Du är ständigt "på nerverna"

Problem händer alls, och stress och blir normen i stadslivet. Men om du märker allt oftare för en racing humör, gråtmildhet, ångestattacker utan anledning, och den ovan nämnda låg libido, kommer sannolikt att dra på din stress. Och den ökade produktionen av hormonet kortisol gör att kroppen fungerar bokstavligen bära. Vi bör inte ignorera dessa symptom visat att långvarig stress leder till depression och nedsatt kognitiv funktion. Det vill säga, arbetet exakt reflekteras. Så snarare ta en semester. Eller, åtminstone, gå i friska luften i ca 20 minuter om dagen. Ibland är det helt enkelt tillräckligt för att få ut av kollektivtrafiken för ett par hållplatser tidigare. Motorisk aktivitet och djupa andetag hjälper till att hålla stressen i schack. Precis som hälsosam mat.

4. De benkramper inträffa oftare

De flesta av oss tillbringa en hel dag i en sittande ställning, och därför inte fäster vikt konstiga känsla i armar och ben. Förgäves. Levande kramper och spasmer i benen kan vara en signal av brist på magnesium i kroppen. Och tidigt förebud om arytmi, takykardi, och även en hjärtattack. Var noga med att rådgöra med phlebologist Dr. säkert råda dig att berika kosten bananer, mandel, pumparätter och andra naturliga källor till magnesium. Eller plocka upp ett lämpligt läkemedel. En sak är klar: ignorera detta symptom kan inte vara säker.

5. Känner du stickningar i fingrarna

Frekvent stickningar kan vara en brist på vitamin B12-signal. En kronisk brist på denna "mindre" vitamin kan orsaka anemi. Så se till att lägga till menyn kyckling ägg och mejeriprodukter. Troligtvis att fingrarna och sedan snabbt lugna ner sig.

6. Huden blev för torr och fjällig

Ja, från början av eldningssäsongen, blir det rent allmänt problem. Men skulden är inte bara torr luft. Kroppen försöker säga att han saknar fettsyrorna. Så se till att mata sina nyttiga godsaker, såsom valnötter, avokado, oliver och olivolja och röd fisk. En hud - en bra fuktighetskräm. Och i allmänhet, glöm inte att någon kosmetisk problem måste åtgärdas omfattande, inklusive insidan.

7. Inför "attack" acne

Genom utslag måste lyssna. Speciellt om du har lite över 16. I vuxen ålder är akne nästan alltid rapportera en av följande frågor: hormonell "swing" (inklusive faser av cykeln hos kvinnor), långvarig stress (kortisol omedelbart träffar huden), sömnbrist (eftersom det är en dröm "släcker" stresshormonet kortisol), eller missbruk av socker. Så innan du kör för tätaste tonen kremom- "kitt", försök att eliminera orsaken. kommer att vara en triumferande återkomst i andra platser.

8. Har du alltid vill sova

Särskilt i mitt på dagen. Om du tror att en minut innan lunch och försöka låtsas att inte sova på oerhört viktigt möte, kan det vara ... din frukost! Och på samma gång måltiden. Hur som helst, om du luta sig mot alla höga kolhydrater och "kött", som smörgåsar eller rullar. Dessa godsaker ger omedelbar boost av energi, men i ett par timmar för att ta hans intresse. "Tack" spikar i blodsocker. Och därför ge företräde åt protein livsmedel, grönsaker och frukter. De hjälper definitivt att hålla ut ända till kvällen utan två liter kaffe.