Varför du kalla: 9 enkla förklaringar

När det är möjligt, försök att dra över hela kroppen till partnern att hålla sig varm? Även på sommaren bära tjocka strumpor? Hela tiden att bli förkyld? Detta är inte bara ett inslag i en organism. På dålig termo det finns synnerliga skäl, och nu nio major.

1. Du behöver mer fett

Har du någonsin märkt hur mycket som din favorit fet mat på vintern? Detta är ingen tillfällighet. Ja, under de senaste åren, har fett skapat ett dåligt rykte, men är inte rädda för dem. Välj "rätt" fetter som finns i avokado, nötter och frön.

2. Problem med sköldkörteln

Sköldkörteln är mycket kraftfull, så det kan utföra orsaken till många problem. Om du är ständigt kallt, kan det vara ett symptom på hypotyreos - ett tillstånd där sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner. Metabolism saktar ner, så att kroppen inte kan varmt. Andra symtom kan vara håravfall, torr hud, och allmän trötthet. Sköldkörtelproblem påverka mer än 12 procent av befolkningen, och cirka 60 procent av någon sjukdom vet inte ens om det.

3. Dålig cirkulation

Om det i allmänhet verkar det som med temperaturen är OK, men händer och fötter är fortfarande kallt - orsaken kan ligga i dålig cirkulation. Med rätt värmecirkulationen i armar och ben sparas, och om det inte fungerar, kan du enkelt förvandlas till Edward istappar. Anledningen till försämringen av arbetet kan finnas ett antal saker, bland annat hjärt-kärlsjukdom och rökning.

4. Du har låg vikt

Brist på kroppsfett innebär också att du inte har den nödvändiga isolering mot kyla. Dessutom, om du äter speciellt för att upprätthålla en låg kroppsfett procent, sedan medvetet saktar ner din ämnesomsättning. Detta leder till värmeförluster.

5. Du dricker tillräckligt med vatten

Vattnet bidrar också till att upprätthålla tillståndet i din ämnesomsättning. Hon verkade fånga värme fångas och utsläppt från fängelse vid behov. Kom ihåg att din kropp är mest vatten. Så om du är uttorkad, kroppen helt enkelt inte kan fungera på rätt nivå.

6. Du har inte tillräckligt med järn

Iron hjälper våra blodkroppar för att flytta syre genom kroppen och ger värme och näringsämnen i cellerna i armar och ben. Förresten, kan järnbrist orsaka hypotyreos. Lägg bara till i din kost järnhaltiga livsmedel såsom spenat, broccoli och linser.

7. Du har inte tillräckligt med vitamin B12

Röda blodceller är involverade i processen för att bibehålla en stabil temperatur i kroppen, och vitamin B12 används för att skapa dem. Om du inte få nog av detta vitamin, är antalet röda blodkroppar låg. Lyckligtvis, för att kompensera bristen är inte så svårt: B12 finns i ägg, mejeriprodukter, kött, kyckling och fisk.

8. Du behöver mer protein

När vi börjar att smälta maten, bar den en process som kallas thermogenesis. Under dess kroppstemperaturen stiger. Ju mer protein äts, tar längre tid plats. Var uppmärksam på det faktum att i kosten hade mer yoghurt, ost, kyckling och fisk.

9. Du lite sömn

Trötthet - den största fienden av din kropp. Om du inte får tillräckligt med sömn, tar emot din hypothalamus en ökad belastning, det vill säga den kontrollerar den del av hjärnan som är ansvarig för att kontrollera temperaturen. Det låter som en trasig rekord, men du bör verkligen få din sömn.