Att suget efter vissa livsmedel kan säga om din hälsa

Plötsliga kost nycker ofta i samband med graviditet, men en stark önskan om en viss produkt inte är unik för mammor. Ibland, så vår kropp försöker kommunicera sina behov. Här är vad som skulle kunna innebära en kraftig önskan att äta något specifikt.

Rött kött

Om du föra en passionerad önskan att äta rött kött i form av hamburgare, biffar eller andra måltider - detta kan innebära att din kropp saknar viktiga näringsämnen. Ibland önskan om denna produkt förekommer hos personer med anemi eller låg järnhalt i blodet, säger nutritionist Brooke Fredrickson.

I många av rött kött heme järn - detta är något som är en del av hemoglobin och finns i animaliska livsmedel. Det anses vara den mest lättsmält typ av järn.

För att klara av begäret för rött kött, kan du lägga till kosten mer nötter, ärter, linser och järn-berikade spannmål.

Ost

Du kan välja osten bara för att du älskar honom, men ibland är det ett sätt att din kropp att tala om vad han saknar. Ost innehåller aminosyran tryptofan, det involverat i produktionen av melatonin och serotonin, som hjälper oss att känna sig avslappnad och positiv.

Tryptofan är inte bara i osten - de är rika på valnötter, lax, fjäderfä och vissa grödor.

Choklad

Enligt Lisa Richards dietist, ett sug efter choklad kan tyda på en magnesiumbrist. Med honom oftast upplevs av kvinnor under menstruation eller graviditet. Magnesium är viktigt för regleringen av insulinnivåer, med ett stort antal människor har brist på detta element. Så trots de stereotypa skämt om en önskan att ligga ner och konsumera choklad under de kritiska dagarna, bör du ta denna signal allvar organism.

Vill du få mer värde - välj choklad med hög kakaohalt och ersätter den med mandel och gröna bladgrönsaker.

Any andra sötsaker

När du inte vill specifikt choklad och något godis, kanske orsaken är att din kropp inte har tillräckligt med energi. Detta är fallet med dem som inte har tillräckligt eller att få tillräckligt med sömn har allvarliga belastning.

Människor använder ofta socker som ett sätt att bekämpa undernäring. Men glöm inte att godis ger en snabb, men mycket kort explosion av energi, följt av trötthet rullar vidare. Försök att ge din kropp en semesteranläggning, men försök inte att upprätthålla prestanda plus dessert.

chips och andra salta snacks

Craving för salt mat kan tyda på att din kropp är inte tillräckligt natrium. Även på samma sätt som det kan tyda på ett överskott av salt och uttorkning. Salt behåller vatten. När natrium i kroppen för mycket, kan det kräva mer salt mat, för att öka attraktionen till vatten och för att kompensera för uttorkning.

Om du känner lust att äta något salt, försök att dricka ett par glas vatten, kanske denna längtan kommer att passera genom sig själv. Och se till att dricka mycket vätska när du äter mat rik på natrium.

Citrus

känner en stark önskan att dricka apelsinjuice, äta grapefrukt, citron eller något annat surt - ibland är det ett tecken på att din kropp behöver C-vitamin och kanske till och med bekämpar infektion.

C-vitamin är viktigt för tillväxt, utveckling, återvinning av alla kroppens vävnader, så det är viktigt att ha det i tillräckliga mängder. Den spelar en roll i bildandet av kollagen, absorption av järn, upprätthållande av ben, brosk, tänder, sårläkning och immunsystemet.

Detta vitamin finns inte bara i citrus - de är rika på färska grönsaker.

Vitt bröd

En plötslig craving för vitt bröd kan sägas om kvävebrist. Den spelar en viktig roll i tillväxt och utveckling, liksom i syntesen av proteiner. För att balansera kvävehalten i kroppen, bland annat i kosten tillräckligt med protein.

Tänk på att ett sug efter en specifik produkt är inte detsamma som känslan av hunger. Denna signal kommer från hjärnan, inte magen.

Vatten

Om du upplever konstant törst, tänk på hur mycket vatten du dricker under dagen. När kroppen är okej med fukt, urin hos människor blekgul, nästan genomskinlig.

När ingen mängd vatten inte släcka törst, även om inte mycket salt människor åt, kan det vara ett tecken på diabetes. Den ständiga önskan att dricka och täta resor till toaletten ibland tidiga tecken på höga halter av insulin.