Hur tar man bort en dubbelhaka hemma i en vecka

Med åldern, de yttre tecken på åldrande blir ljusare uttalad. Chin - ett av de problemområden i ansiktet, bristerna i vilket kan manifesteras i överdriven ansamling av underhudsfett och saggy hud. Obalanserad kost - en av de främsta orsakerna till bildandet av en dubbelhaka på grund av fett veck. Men tillgripa den vanligaste metoden att bekämpa fetma - diet, vi ofta inte tar hänsyn till det faktum att uttunningen av fettlagret inte alltid kan ge korrekt form utmärglad ansikte. En person inte bara blir torrt, det är täckt med rynkor, och utrymmet på hakan, som används för att fyllas med fettmassa, tom och bildar oattraktiva hudveck. Förutom att alla listade med åldern ofta till och saggy kinder.

Vad vi gör?

Naturligtvis att ge upp en hälsosam kost-system finns det inget behov, eftersom det är ett underbart sätt att transformations - feysfitnes som gör det möjligt att tona musklerna, inte bara på hakan, men på det hela ansiktet. De flesta människor är ägare till slappa musklerna i ansiktet, men allt de behöver göra för att förbättra cirkulationen och öka muskelvävnaden, så det är att göra ett träningspass problemområden. För att förstå hur man tar bort dubbelhaka eller hängande kinder att bli av med, anser flera typer av lämplighet för ansiktet.

Feysbilding

I analogi med bodybuilding, kan du gissa det är bokstavligen begreppet "feysbilding" betyder "bygga en person", och därför, här kommer vi att fokusera på att pumpa muskler. Jag skapade denna gymnastik tyska plastikkirurg för en ballerina - hans älskade. Idén om en läkare är enkel men effektiv: om, tack vare de övningar för kroppen en kvinna kan hålla det passar, varför inte ta på ett liknande sätt i förhållande till det ovala ansikte?

Vi kommer nu att förklara hur man tar bort dubbelhaka hemma med hjälp av feysbildinga. Kärnan ligger idén om gymnastik tränings muskler med hjälp av vikter, som skapas av händerna på motståndet. Genom att klicka på en viss punkt i ansiktsmusklerna åtföljs av speciella grimaser, vilket i sin tur tvingade coachade ansiktsmusklerna sträcka i fingertopparna. Process träning som varar flera sekunder, och sedan koppla. Det är viktigt att komma ihåg att när feysbildinga inte ska dra eller krossa hennes ansikte för att eliminera risken för huden stretching.

Om nyanserna av utförande

Nu vet vi hur man tar bort dubbelhaka hemma med den här typen av gymnastik. Det återstår bara att ta upp fallet. Feysbildinge metod att utöva är verkligen mycket lik bodybuilding - utbildning sker med en maximal spänning, men med ett begränsat antal repetitioner, eftersom syftet med anställning, först av allt, är kvalitet, inte kvantitet. komplex skaparen råder tar minst 10 minuter dagligen. Den bästa tiden att utöva - innan du går till sängs, när personen redan rensas av kosmetika. Naturligtvis är detta inte den viktigaste regeln - det visar sig att mejsla ut mer tid för träning, sedan följer det när det är bekvämt för dig personligen.

Hur snabbt ta bort dubbelhaka och kinderna hemma? Övningar av komplex feysbildinga

№1. Undre ytan - från veck på hakan

Den här övningen är ett utmärkt exempel på hur man tar bort dubbelhaka hemma som bland de mest effektiva. Komprimera hand till en näve och lägga den under hakan. Vi lägger fram underkäken framåt och nedåt. Davim käft (utan att flytta huvudet) på näven i 20 sekunder. Det optimala antalet repetitioner - tre. №2. När sagging kinder,

Sätt tre fingrar (ring, mellersta och index) på vänster hand på utsidan av kinden under hans vänstra öga och tre fingrar på den andra sidan - på den högra kindbenet; sedan ler. Med ett försök att dra templet en mungipan (processen beror på ansiktsmusklerna) och övervinna motståndet från fingertopparna. Fixera spänningen vid sin högsta punkt i 12 sekunder, och sedan koppla och upprepa i den andra riktningen. Det optimala antalet metoder - tre.

Aerob träning för personer

Denna aerobics, gymnastik eller skulptur, finns en mängd olika föregående arter - feysbildinga, så deras principer snarare liknande. Författare tekniker - American kosmetolog Carol Maggio. gym utrustning är att händerna är i ett passivt tillstånd när ansiktsmusklerna utsätts för aktiv träning med hjälp av fingertopparna bara för att övervinna motståndet. Jämfört med feysbildingom när denna övning använder aerobics många mer muskler. Själva skapare teknik säkerställer att komplexet innehåller övningar som kan "väcka" 57 ansiktsmuskler.

Hur bli av med en dubbelhaka med hjälp av aerobics för ansiktet

Komplexet består av Carol 9 komplicerade övningar och 14 bas. Författaren råder att utföra övningar för ansiktet på morgonen, kan du inte ens komma ur sängen: aerobics kan muntra. För att utföra grundläggande övningar tillbringat mer än 15 minuter. Betydande resultat kan förväntas efter genomförandet av utbildning för sju veckor. Men det mest otåliga skaparen erbjuder att engagera sig i två gånger om dagen för att få kraft så snart som möjligt. Dessutom rekommenderar Carol utför sammansatta övningar innebär buken och skinkor stam - så vid en tid kan inte bara ta bort den dubbla hakan och kinderna i hemmet, men också att dra och göra mer attraktiva resten av kroppen. En annan viktig förutsättning för aerobics är en visualisering (representation av) hur förändrar hur tecken på åldrande försvinna, de extra veck. Sådan hörselträning skiljer sig från skulptur gymnastik feysbildinga. Förutom ansikts aerobics innebär en upprepning av varje övning som aerobics normala för kroppen. Exercise №1. Slappa haka, Bryl

Öppna munnen. Wrap underläppen inåt på nedre tänderna när toppen trycker på utsidan av de övre tänderna. Sträck mungiporna, hänvisa dem till kindtänderna. Sätt pekfingret under hakan - han ger motstånd. Långsamt öppna och stänga munnen, som om för att hämta vatten. Efter var och en av dessa steg är något höja sitt huvud för att sänka hakan punkten (där det finns ett finger) varje gång förflyttas i riktning uppåt omkring en cm. Som ett resultat, tiltar huvudet bakåt. När hakan riktas mot taket, håller vi vår käke i en spänd tillstånd i 30 sekunder.

Exercise №2. Kämpar med en dubbelhaka, rynkor på halsen.

Slutna läppar sträcka i ett leende. Sätt fingrarna på nyckelben, vid basen av halsen, och tryckte ner lite. Vi tittar upp och kastar huvudet bakåt. Avkänning av spänningar i nacken och hakan, vi fixa detta läge för 4-5 sekunder. Upprepa 30 gånger. Observera att skratt är en utmärkt övning för ansiktet. För den som inte vet hur man tar bort en dubbelhaka i hemmet, det finns ett råd - ofta skratta, kasta huvudet bakåt. Vid tidpunkten för skratt arbete nästan alla ansiktsmuskler, inklusive hakan och halsen.

Selflifting

Samopodtyazhka - Fransk Camille voler uppfinning. Det kommer också att bidra till att förstå hur man tar bort dubbelhaka hemma, hur man drar kinden eller att tona ansiktet som helhet. Det tar genomförandet av denna teknik några 8-14 minuter om dagen. Med hjälp av fingrarna inte alltid krävs, och den komplexa innehåller en hel del övningar med en icke-muskelbristning. Originaliteten i träningsutrustning är att deras sekvens måste följas strikt - i början finns det en studie av den undre ytan, och sedan toppen. Creator erbjuder inte bara blekna i intensiva positioner, men också en gradvis ökning av antalet repetitioner.

Hur tar man bort en dubbelhaka med selfliftinga?

Exercise №1. Chin.

Sträck läpparna till ett leende (siktat tänder, att de inte stänga läpparna). Vi driva språk till himlen och ta gradvis spänningar i musklerna till gränsen. Vi räknar till fem. Från och med 5 repetitioner och gradvis ta med till 15. När du dubbelhaka rekommenderas starkt att göra denna övning flera gånger om dagen.

Exercise №2. Öva hakan Bryl.

Vi lägger i munnen på samma position som i föregående övning. Utelämna underläppen. De mungiporna bör inte gå ner, så att stödja sina fingertoppar. Stärka, så långt som möjligt, spänningen hos hakan muskler, räkna till fem. Vi börjar med 6 repetitioner per dag, och så småningom leder upp till 15-16 år.

Exercise №3. För kinderna.

Högt uttalas "ah-ah-ah." I det här fallet försöker vi att öppna munnen är inte särskilt stort, något sträcka det. Stärka muskelspänning i den nedre delen av kinderna till maximum. Vi räknar till fem och slappna av. Fem repetitioner varje dag gradvis övergång till 15.

Facelift

Om du gräver i studiet av ansiktslyftning, kommer det snart att försvinna av sig själva frågor om hur man kan bli av med rynkor på halsen, eller hur man tar bort dubbelhaka. Män hemma villiga att arbeta på en ökning, om systemet är intressant och inte innebär ansträngande dagliga utbildningar. Och i allmänhet ansiktslyftning - ett stort gym för dem som av någon anledning inte kan uppmärksamma att utöva varje dag, oavsett kön. Och inte att det är en personlig önskan var - denna utbildning kan inte utföras på en daglig basis, annars kan det leda till motsatt effekt. Författaren råder att engagera sig i den komplexa system, avsedd för åtta dagar: 5 dagar, 30 minuter med tåg, och de kommande tre dagarna - vila. Och var tredje månad för att göra en paus i 30 dagar. Övningarna utförs i slow motion, till ett konto i små rörelser.

Kärnan av en ansiktslyftning, eller Hur tar man bort en dubbelhaka snabbt hemma för veckan

Statisk träning, är musklerna tvingas arbeta mot riktningen av deras naturliga minskning - grunden för gymmet. För att uppnå den önskade effekten, är fingrarna kopplade till fästpunkterna i ansiktsmusklerna. Som ett resultat av detta tack vare ansiktslyftning ansikts muskelmassa inte ökat, och dess kompakte fibrer som strama och "plocka upp" huden ligger ovanför dem. Tråd ansiktslyftning har tagit hand om det i varje övning skapade spänning i en muskelgrupp, medan resten var avslappnad.

Vad gör vi?

Ta bort rynkor på halsen, käken slack (eller på annat sätt - "Turkiet hals"). Bra motion, som beskriver hur man tar bort dubbelhaka för en vecka hemma. Vi sitter framför en spegel. Vi slappna personen gryn tänderna. Höja den undre läppen upp till tio konton små steg, glida längs överläppen ca 2 cm (för enklare glidande läppar bättre smörj grädde). Vi når toppen av underläppen och avkastningen på tio konton i det ursprungliga läget. Utför varje övning 6-10 gånger.

Motivation - huvudnyckeln

Det är ingen hemlighet att under en lång tid, har forskare visat effektiviteten i övningar för ansiktet. Men inte tillräckligt för att veta hur man tar bort dubbelhaka hemma - recensioner praktiserande återigen bevisar att motivation - den viktigaste motorn för framgång. Därför tar över bildandet av en ny ovalt ansikte, glöm inte att ladda och lyssna på framgången för hela programmet!