Dåliga råd: 9 sätt att förstöra hans liv och hälsa

ett hälsosamt sätt att leda är inte så lätt, särskilt om du försöker ta ut maximalt av livet. Men inte kasta allt som du älskar så mycket, till förmån för ett par extra levnadsår? Vi samlade några vanor som garanterar dig olycklig och kort livslängd.

1. En tur på maskin

Även enstaka motion kan minska risken för eventuella problem som du själv har skapat, så sluta använda fri tid för promenader. Om du behöver handla i närheten - gå dit med kollektivtrafik. Ingen parkering för din bil? Det är bättre att vänta en timme innan någon köra iväg, och i varje fall inte försöka sätta bilen mer än 10 steg från ingången till butiken.

Sluta använda trapporna - hissen kommer att rädda dig från stress i ditt liv. Troligtvis kommer detta att hjälpa dig att få depression och övervikt, vilket leder till hjärtproblem.

2. Lite sömn

Det viktigaste sättet att förstöra din hälsa - inte får tillräckligt med sömn tiden. Se till att du går till till klockan två på morgonen, helst efter den täta natten snack. Också sätta fem larm för 6:00 till garanterat inte att slappna av och känna sig fruktansvärda hela dagen.

3 att röka som en skorsten

Om du röker - du redan uppträda en tidig grav. Och om du fortfarande inte röker - varför inte börja nu? Med cigaretter du inte bara starkare vilja att utsätta sig för risken att utveckla lungcancer, men också öka sannolikheten för hjärt cancer, sjukdomar i mage och även synproblem.

4. Att experimentera med droger

Om du tror att cigaretter fortfarande döda dig snabbt - börja experimentera med ämnen. Säg till dig själv att du inte är en narkoman - bara du försöker. Beroende på vad det kommer att ta - du är i riskzonen för överhängande och för tidig död. Du hittar ett problem med kroppen och allvarliga psykiska störningar - en stor uppsättning för dem som vill förstöra hans liv.

5. Regelbundet dricka

Försök att rättsliga medel för att skada sig själva - alkohol. Se till att du behandlar det mest oansvariga. Förlora ditt minne, upplever du en baksmälla att ta itu med kräkningar. I det långa loppet har du problem med levern, nedsatt syn, och, naturligtvis, är det ganska snabbt leder till döden.

6. Äta skräpmat

Vanor behöver ett mellanmål - använda så mycket som möjligt mättat fett livsmedel. De är utmärkta täppa dina artärer och leda till hjärtsjukdomar. Ta något som inte behöver lång tid att tugga, som frukt och grönsaker, och se till att välja vad innehåller lika många kalorier för att gå upp i vikt snabbt.

7. Undvik frukt och grönsaker

Visste du att grönsaker i din hamburgare dyrare kött? Ge upp konsumtion växtnäring, vilket frigör utrymme i kylskåpet används för att lagra öl. Ju mindre fett du konsumerar - desto mer sannolikt att du blir sjuk med cancer, bli fet och kommer att uppleva hjärtproblem.

8. slutat gå till läkare

Till alla dina sjukdomar förblir oupptäckt så länge som möjligt - inte gå till doktorn med någon alarmerande symptom. Vad mer du drar tid - ju snabbare denna lilla sjukdomen kommer att växa och kunna döda dig.

9. Spara stressen

Se till att du är helt överarbetad, du känner dig värdelös och är på väg. I kombination med andra metoder - du finjustera din kropp för att säkerställa att det inte längre är möjligt att driva snabbare.

Hur många vanor från listan du redan har?