Checklista: 10 bevis på att du omedvetet självskada

När det gäller självskada, oftast innebär det självstympning, såsom nedskärningar till händer och fötter eller repa oläkta repor. Men fysiska skador - inte det enda sättet att du kan skada dig själv, även utan att inse det. Efter samråd med vår checklista, kommer du att veta om du har vanor som plågar din livsstil, humör och mental hälsa.

1. Izoliruesh sig från samhället

Om du tillbringar din fritid hemma, undvika kommunikation med nära och kära och träffa nya, inte gå på en promenad eller till köpcentret på helgen - sannolikheten är stor att du omedvetet förbjuder mig att njuta av livet.

Var och en av oss finns det tillfällen när du verkligen vill ha lugn och ro, men även för introverta användbar tid att förändra situationen från tid till annan. Var uppmärksam på hur du tillbringade en helg nyligen, och om du är i isolering från samhället - det är en viktig anledning till att fundera över varför du blev en börda runt.

2. Du spenderar för mycket pengar

En av de vanligaste vanor som observerats hos människor som inte kan hantera sin sorg eller andra negativa känslor - impulsiva inköp. Det verkar som om du är en bra sak - du må bättre. Men glädjen av köpet snabbt komma till ett slut på grund av insikten att du har gått utöver din budget, är inte de viktigaste punkterna att spendera pengar. Cykeln börjar om igen, och ännu du inte slutar att fylla tomheten inuti meningslösa shopping, ditt tillstånd kommer att förvärras.

3. Du sätter andras behov över deras

En ljus tecken på självdestruktivt beteende - sätta andras behov högre än sina egna. Tänk dig att du har kommit till gästerna, som även klockan två inte vill gå att sova på gästen soffan vet du att du tidigt på morgonen för att arbeta. Om du hålla dem underhöll, kämpade hantera sömnighet - detta innebär att du inte bryr sig tillräckligt om sig själva och för mycket uppmärksamhet ägnades åt vänner bekväma.

4. Undvik resor till läkare

Alla kan hitta åtminstone en obehaglig upplevelse av kommunikation med läkare i Ryssland, och det är inte förvånande att många av oss försöker undvika dem så länge som möjligt. Samtidigt passerar regelbundna inspektioner och årliga blodprov kan leda till utvecklingen av svåra kroniska sjukdomar.

5. Sabotiruesh nära relationer

Om du märkt att under en lång tid att skada de människor du älskar, att du tror att de inte förtjänar - detta är ett viktigt tillfälle att ta itu med terapeuten.

6. En alltför dricka alkohol eller droger

alkohol eller droger kan ge dig en känsla av lätthet i kroppen, tillfälligt lyfta humöret och distrahera från de allvarliga tankar. Men om varje kväll du är klar, utan hjälp av främmande materia, betyder det att du inte är tillräckligt bra för att hantera stress.

7. Alltför aktivt träna

Utbildning - en av de viktigaste komponenterna i dagens moderna kvinnor, men den konstanta överbelastning betyder inte att du gör dig friskare. Trevlig person att arbeta i potten, men om du ständigt lider av ömma muskler och knappt pleteshsya efter Hall hem - är att förstå varför du gör dig själv att arbeta hårdare än nödvändigt. Kom ihåg att överdriven träning kan leda dig inte bara till förlust av den totala energinivån, men också allvarliga skador, från vilken det är svårt att tillräckligt återhämta sig.

8. Avsiktligt titta på videon otäcka

Om du är bundna till videokanalen Mash eller ru_chp gemenskap, varje gång känsla frustrerad och rädd vid åsynen av en annan fruktansvärd olycka - du definitivt avsiktligt skada dig själv och ditt humör. Dessa tecken kan ses i skräckfilm fans, om de får genom att titta på film negativa känslor snarare än adrenalin spänning.

9. du har problem med matvanor

Oordnad graf mat, undernäring eller överätande och andra ätstörningar tyder på att du har ett allvarligt problem med stress. Detta kan bero på att försummelse av sin egen kropp, ordentligt förberedda diet eller andra orsaker som du straffa dig själv. I vilket fall som helst, om du fortsätter i samma anda, kan du öka antalet problem i samband med matsmältningen, förvärra tillståndet för din hud, hår och naglar, och det kommer inte att hjälpa till att återställa självkänsla.

10. ändra Alltför ofta partners

har aktivt frigörelse kvinnor har gjort flickorna att inse att de också har sina behov i en sexuell relation, och inte vara rädd för att säga det högt. Samtidigt, om du märker att antalet din partner förändras för fort, och du behöver inte ens försöka känna en person bättre - det kan tyda på din önskan att själv förstöra sig själva och undermedvetet undvika förtroende och starka relationer. Dessutom, om du tror att du kan inte vara i sig, och därför letar efter relationer nästan från första anständig man, bara förvärrar du ensamhet och skapa en relation med för få chanser för framtiden.

Märkte du att skada sig själv?