Linfrön: recensioner. Linfrö diet med yoghurt: recensioner gått ner i vikt, hur man gör?

Genom att använda linfrön tillgrep alla snabbt, billigt och effektivt gå ner i vikt. Faktiskt, som är känd, innefattar någon diet sänka kaloriintaget och ökat intag av omega fettsyror, vitaminer och mineraler, aminosyror, och fibrer. Du kan köpa ett farmaceutiskt preparat eller ett komplex av sport näring, men de flesta tror att det finns inget bättre för en diet än linfrön, som granskar kan hittas i någon av de tematiska informationskällan.

En speciell sammansättning av

Inte bara vill gå ner i vikt, men också till alla idrottare, jagar fiskolja och torsklever, bör du vara uppmärksam på linfrön. Recensioner av många dietister tyder på att lin för omega fettsyror är ett rekord bland alla möjliga källor. Lin innehåller också protein, komplexa kolhydrater och en bred aminosyrasammansättning. Dessutom innefattar kompositionen en mindre mängd av korn mineraler och vitaminer. Förutom frön, erbjuder marknaden för användning av linfröolja. I de flesta fall, dess syfte mer teknisk än matlagning, av en enkel anledning: en flytande fettsyra omega snabbt binda till syre, oxiderar produkten och omvandlar den till en konventionell olja. Även snabb stängning flaskor och förvara i kylskåp kommer inte att lösa problemet, så om vi talar om att förlora vikt, då endast ta itu med linfrön.

Förhandsgranskning

Och på tal om kornen själva, som kan hittas på marknaden, butikshyllorna och i fönstren av apotek, bör du veta något. De skiljer sig i alla dessa produkter endast till priset, som väljs individuellt för varje pris nisch. Även i de dyraste bönor lin hittar skinn, damm och smuts, som bör diskuteras. Före användning, oavsett framställningsmetoden, frön måste kontrollera för skräp, och se till att ta bort den, vilket innebär att endast den rena linfrö diet. Hur du tar? Recensioner dietister delas - en del rekommenderas att utföra värmebehandling, andra ger rekommendationer om rå kost. I varje fall måste du överväga båda alternativen.

Det grundläggande botemedel mot alla sjukdomar

Man tror att kefir och all makt utgår från sin kost och gör att du snabbt bli av med kroppsfett. Och om du anser att informationen i media, som tillhandahålls av dietister och idrottare, kan man dra slutsatsen att uttalandet är rimligt. Naturligtvis talar vi om yoghurt med fetthalt på 1%. Förutsägbart, utför en kalorifattig produkt med hög proteinhalt en roll för att transportera korn lin och sörja för deras komplett leverans direkt in i tarmen där det inte finns någon möjlighet till oxidation av omega fettsyror. Naturligtvis är hela healing sammansättning spannmål involverade i ämnesomsättningen. En kost innefattande linfrö med yoghurt, har endast positiva svar.

Användbara recept baserade på kefir

Det enklaste sättet att förbereda - 150 ml yoghurt mix med en matsked linfrön och dricka på morgonen på fastande mage, 20 minuter före frukost. I början av mottagningen, många dietister rekommenderar att minska doseringen av frön i hälften, för att bestämma svaret till länet i mag-tarmkanalen. Faktum är, att döma av de många recensioner för att förlora vikt, många kefir kost med linfrön har avslutats och det började på grund av magbesvär. Detta är inte förvånande. Inte varje dag, blir kroppen en enorm dos av omega fettsyror. Ibland tar det tid att organisera arbetet med assimilering av så många näringsämnen.

Ett annat sätt att använda linfrön kost med yoghurt, recensioner av som inte är lika populär, är pre-mala säd. I pulverform, om det kommer in i tarmen, lin tid att samla fukt och överföra en del av dess egenskaper kefir. Den resulterande substansen är lättare att smälta tarmen.

Om värmebehandlingen

Rengöring av linfrö, recensioner som även återfinns på förpackningen, kan utföras utan användning av spannmål inuti. Lin, samt te, är i stånd att ge deras användbara egenskaper hos fluiden under värmebehandlingen. Det är den vanliga brygg gör det möjligt att dra sig ur linfrö essentiella fettsyror, vitaminer och mineraler. En sådan metod rekommenderas av läkare för användning barn under 7 år för att undvika att utsätta barnets kropp för höga belastningar. Som med linfrö med yoghurt granskar många dietister rekommenderar att använda en matsked per 150 ml kokande vatten. Låt stå i 20-30 minuter, passera genom ett nät, separera agnarna från vätskan, och dricka på fastande mage, på tjugo minuter före frukost.

en snabb energikälla innan träning

Många idrottsmän frågor om "linfrö för viktminskning: hur man tar, kommentarer", leder till den intressanta slutsatsen att intag bör ske omedelbart före lasten när kroppen behöver för att förbruka en hel del energi. För idrottare - det träning, för andra - arbetslivet. Faktum är att om vi hänvisar till de fysiologiska processer som sker i kroppen, omega fettsyror - inte helt enkelt fusionsprodukterna för att producera ATP från vilken kroppen producerar energi som är nödvändig för livet. Så snart uppmärksamme läsaren kommer att notera själv att alla minerade sänggåendet energi utvecklas i form av en oberörbar reserv på flankerna, mage och lår, så på kvällen du inte bör ta linfrön för viktminskning. Recensioner bantade detta faktum har bekräftats.

Den kombinerade diet

Låt oss överväga hur man tar linfrön kost med yoghurt, riktiga människor gått ner i vikt tvingas att uppmärksamma möjligheten av ett kombinerat tar emot infusioner av linfrön till yoghurt. Visst har ett vakande öga på smak index. Men denna kombination, avsevärt minska belastningen på mag-tarmkanalen. Hela skalan av användbara ämnen i blandningen kommer att vara vid full styrka. Men denna metod för ansökan har en stor nackdel. Förutom den rensningen kost utförs linfrön. Recensioner, alla och envar, målade nyttan av fiber, som rengör tarmarna. Och i den värmebehandlingen av lin, majs, bestående av fibrer, filtrerades och kastades bort. På grund av detta, många människor som vill gå ner i vikt, ge upp värmebehandling av linfrön.

I en krydda till den dagliga ransonen av

För den som söker information om hur man korrekt ta linfrö diet, gått ner i vikt recensioner rekommenderade gradvisa införandet av spannmål i kosten. Initialt en nypa lin läggs till sallader som en krydda. Då, i en soppa eller en sida skålen, gradvis ökning av dosen. Detta tillvägagångssätt ger en smidig anpassning av organismen till den kemiska sammansättningen av linfrön, i synnerhet till de Omega fettsyror. Dessutom ger någon diet för att minska saltintaget till ett minimum. Det är denna rekommendation och uppskattas av många människor. Ersätter salt linfrö, övervann en psykologisk barriär, och hälsosamma måltider har ökat. Mätta så kosten, kan du äta utan problem matskedar linfrön. så snart som möjligt från viktminskning inte tar lång tid att vänta.

Stöd för vattenbalansen i kroppen

Tillhandahålla information om linfrö för viktminskning, hur man gör, recensioner många dietister förbise viktig faktor som negerar hela processen. När det träder tarmarna sväller lin korn, absorbera vätska tillgängligt, således bryta vattenbalansen i kroppen. Inget vatten bromsar syntesen av komplexa material hänvisas populärt metabolism. Ingen syntes - ingen viktminskning. Därför, för att undvika att bromsa ämnesomsättning, måste du öka ditt intag av kolsyrat vatten. Det rekommenderas att ta till athletic beräkningar, som används av många dietister - 35-40 ml vatten per kilo kroppsvikt. Beräkningen beaktar endast vattnet. Dessutom måste kroppsvätskan flöda i frukt och grönsaker. Under undantag får alkohol, vilket, som vi vet, är inte kompatibel med någon diet i världen.

För att hjälpa köparen

Efter att ha övervägt alla typer av dieter, där linfrön används betyg Diet recept gått ner i vikt, missade en viktig punkt, som också ansvarar för effektiviteten. Att köpa linfrön färskt. Sedan de önskade omega-fettsyror, vitaminer och mineraler tenderar att gå förlorad i processen för långtidslagring. Därför är alla köpare innan du går till affären, vara medveten om att nya korn har endast en brun färg med en gyllene glans. När de utsätts för ljus i fröet det ska lysa. Grå, svart, matt, gula frön behöver för att få runt. Och omedelbart svara på en möjlig fråga om integritet av förpacknings och testmetoder. Enligt gästerna, alla grödor säljas i livsmedel, plast, genomskinlig påse. Följaktligen, även om produkten levereras i en sluten låda, har köparen rätt att ta bort plastpåsen direkt in i butiken och se innehållet.

Slutligen

Som kan ses från undersökningen, i kosten på grund av linfrö är ingen stor sak. Alternativ för att applicera så mycket, liksom rekommendationerna från dietister. Varje person som vill gå ner i vikt kommer inte att vara att hitta rätt information i media om linfrön (hur man gör, verkliga tunna och biverkningar). En sådan diet är bland dietister motsvarar användningen av kosttillskott, det vill säga inte orsaka mycket skada på kroppen på grund av felaktig användning. Ändå har vissa biverkningar som kan orsaka obehag. I lyudom fall bör bekanta sig med kontra till produktens förpackning innan du köper.