Oatmeal diet för viktminskning - ett utmärkt sätt att bekämpa fetma

Oatmeal diet för viktminskning har en dubbel funktion. Först främjar viktminskning på grund av en måttlig aptit. För det andra läker kroppen: rengör det från gifter och fyller vitaminer och spårämnen.

havregryn diet Fördelar

Oatmeal diet för viktminskning är definitivt en av de mest effektiva och säkra metoder för att bekämpa fetma. All materia av biologiskt aktiva komponenter som ingår i havre. De påskynda ämnesomsättningen, stabiliserade bukspottkörtel och speciella enzym - betaglukan - främjar korrekt och begränsad absorption av fett intas med mat. Kompositionen inkluderar havrestärkelse, som omsluter magväggen filmen, vilket leder till en minskning i aptit, och fiber som fungerar "kvast" i tarmen, utmatning även stagnerande slagg propp. Buljong från havre förbättrar funktionen hos sköldkörteln, stärker immunförsvaret, har en uttalad urindrivande effekt och svettades. Produkter som innehåller havre (mjöl, färdiga bröd, kli flingor), rekommenderas att gå in i din dagliga kost för att förebygga fetma och överviktiga människor.

Oatmeal monodiet

Mono-diet - en diet bestående av en enda produkt. Den optimala behandlingstiden med en sådan diet - 3-5 dagar, med mer utdragen användningsrisker orsakar hälsa för människor mer skada än nytta. Oatmeal diet för viktminskning bygger på havreflingor snabbmat eller hela havre korn, vilket ger fler fördelar och resultat. Det viktigaste - det är delade måltider och total avsaknad av socker, salt, kryddor och olja. Om kost består av hela havre, kan gröt kokas på morgonen med förväntan om hela dagen. Under dagen du behöver äta cirka 600 gram. spannmål, dela in den i 5-6 portioner. Tvätta med henne är omöjligt, är vätska rekommenderas att använda efter 40 minuter. Detta för att säkerställa att väggarna i magen hade blivit täckt med en film av stärkelse. Den enda giltiga produkten under denna diet (annat än havre) - skummjölk som kan tillsättas i mycket gröt. "Chess" havregryn diet för viktminskning

Denna diet består också av havreprodukter. Sina skillnader från den tidigare utföringsformen är i strikta alternering spannmål från hela korn och havreflingor och införandet av ytterligare produkter (frukt, grönsaker och torkad frukt). Också tillåtet beredningen av spannmål med fettfri mjölk i stället för vatten om dagen och saltning är klar med servering. Därför är det möjligt att hålla i 2 veckor, inte mer. Dagskursen för konsumtion av havreprodukten är 600 g., Som bör delas upp i 5-6 gånger. interleaving metod är som följer: Frukost - gröt, fullkorns, hög te - havregryn och så vidare. "Chess" diet föreskrivs införandet av gröna grönsaker. Denna sallad, kål, gurka, örter, som används i ren form eller som en sallad med citronsaft och oraffinerad olja. Dessutom kan du unna dig en välsmakande torkad frukt och färska frukter. I genomsnitt per dag får äta:

• grönsaker - 300g;
• frukt - 350 g;
• torkad frukt - 50 oz.

och fullkornsprodukter och havregryn kost och hälsa spelar en viktig roll. Borttagning av slagg, ett stabilt jobb mag-tarmkanalen, minskad vikt och lätt - här är resultatet av användning i kosten av dessa livsmedel i kosten havregryn.

Buljongen är tillverkad av havre för viktminskning

Beredning av avkok av havre - en lång process, men dess användning bidrar till korrekt och säker viktminskning. Det rekommenderas också för personer med mag-tarmsjukdomar, lever och gallblåsa, hjärt-kärlsjukdomar och för förebyggande av fetma. Att förbereda buljongen nödvändigt en liter vatten blöt glas havre. Bättre att göra det på kvällen och på morgonen, efter 12 timmar för att sätta denna blandning på värmen och låt sjuda i 1, 5 timmar. De kylda havre (och han kommer att öka i volym flera gånger) krossas i en bländare, blandades igen med buljong och ångas 30-40 minuter. Avkok av havre ömtåliga, även förvaras i kylskåp. Därför är det rekommenderat att framställa högst 600 ml av produkten (200 ml 3 s. En dag före måltid).