Kolhydrat diet: den hårda vägen

Studie av problemet med människor som förlorar vikt - området är mycket intressant, även om det fick resultaten är ofta kontroversiella. Möss kan översättas till en modifierad diet och märker alla förbättringar, men en person kan inte hållas under kontroll. Och ändå, enligt resultaten av experiment visar sig att en diet med en begränsad mängd kolhydrater fungerar bättre än andra. En extrem version av denna är kolhydratfria diet.

Två svårighetsgrader

Denna diet innebär en fullständig förkastande av kolhydratinnehållande livsmedel, även de normalt tillåtna fullkorns bröd och spannmål är förbjudna livsmedel. Typiskt på en sådan diet ignoreras liten mängd (upp till 3 g) kolhydrat i mjölkprodukter. Men även mejeriprodukter undantagna, och endast en person äter kött muskel typ I strikt variant beskrivs dieter.

Fettet avlägsnas, lämnar musklerna!

Men varför det har blivit så populärt kolhydrat diet? Bodybuilding behöver ett sätt att bli av med fett samtidigt muskel maximalt. Och för att optimalt nått proteinrik kost är kolhydratfritt. Naturligtvis denna typ av mat ger en stor börda på levern och njurarna, och så lekmän måste behandla denna diet mycket noggrant.

dieter Säkerhet

Nu ska vi prata om säkerhetsåtgärder. Den första åtgärden - rimlig begränsning av varaktigheten av dieten. Använd inte det för mer än två veckor, max - tre (för en mycket full). Du måste då göra en paus i 6-8 veckor. Du kan sedan gå tillbaka till denna diet. Den andra åtgärden - inte äter mycket proteinprodukter. Den totala mängden av protein bör inte vara mer än 2 g per kg kropp, om du inte gör ansträngande träning. Den tredje åtgärden - dricka upp till 50% mer vatten än din föreskriven längd och vikt, och tillsats bör ske på bekostnad av mineralvatten. Om detta inte görs, även för 2 veckor kan du börja en aktiv process för bildning av stenar i njuren.

Den hälsotillstånd? Tolerant!

Hur överförs kolhydrat diet? Recensioner säger att det är svårt nog. Särskilt under de första 3-4 dagarna. Då kroppen anpassar sig och drömmar om en sweetie går, för att återvända i slutet av 7-8 dagar. Om du överlever denna andra kris, sedan dra i två veckor. I början av eventuell allvarlig svaghet, upp till svimning, och mycket försämrad prestanda. På den fjärde dagen i hjärnan kan äta produkter av fettnedbrytningen. Om du inte försöker att upprätthålla och kolhydrater livsmedel, skulle plåga måste börja om igen.

Detox obligatoriskt

Kolhydratfria diet kräver särskild omsorg för kroppen. Du kommer att behöva varje dag för att göra dig ett lavemang. Protein diet antyder en brist på fiber, det leder till ansamling av avföring, vilket är mycket ogynnsamt för den allmänna välbefinnande samt upplösningen av proteinprodukter antyder bildningen av starka gifter. Så lavemang för att hjälpa, och omfattningen av den bakteriella tarm behov av att återhämta sig efter dieten.

som startar med "Kreml sjukhuset"

Kolhydratfria diet - det är en extrem metod. Den växlar metabolismen av fett vägen och kraftigt påverkar kroppen. Därför är det logiskt att starta den med en ljusare alternativ - kolhydratfattig kost, där en person äter mindre än 50 g kolhydrater per dag. När omgjord stil mat, kan du börja experimentera med hela undantag av kolhydrater.