Lätt diet för viktminskning. Lätt diet för gastrit

Varje kvinna är i hjärtat vill vara vacker och smal, men ofta detta förhindrar missbruk och riklig mat. För att eliminera många extra kilo plåga sig radikala dieter oavsiktligt skada din kropp. Det är viktigt att förstå att för att bli av med övervikt i ett par dagar är inte som om personen din kost eller gräns. Det bästa alternativet för vuxna och barn är en lätt diet, som också hjälper till med sjukdomar i mag-tarmkanalen.

Fördelarna med skona

Den största fördelen med en sådan diet är balanserad. Kosten bör innehålla endast de produkter som är nödvändiga för normal funktion i kroppen. Lätt diet inte bara hjälper till att eliminera övervikt, men också förbättra ämnesomsättningen. Hålla sig till en sådan diet kan vara så mycket som ditt hjärta önskar.

Gå ner i vikt snabbt inte lyckas med denna metod, men personen kan sitta på en balanserad meny med upp till ett år, medan de överskjutande kilo kommer tyst avdunsta. Plus det faktum att tvinga dig själv att svälta redan värdelös. Lätt diet för viktminskning innebär användning av nästan alla de produkter som tidigare används.

Balanserad kost teknik gör det möjligt för kroppen att få välbehövliga mineraler och vitaminer komplett lista, så nedgången av de krafter kan inte oroa dig. Denna person kommer att kunna säkert behålla sitt vanliga sätt att leva och även spela sport.

Indikationer för skona diet

Innan du begränsa din kost, är det rekommenderat att besöka läkare. Det finns en möjlighet att fullt kontraindikationer för någon diet, men det händer mycket sällan.

Majoriteten av metoder för viktminskning kräver en begränsad meny, som negativt kan påverka njurarna, och mage, och lever. I kontrast, lätt diet ordineras ofta av läkare till patienter för profylax och behandling av olika sjukdomar. Denna teknik har färre kontraindikationer än alla andra, så det är så populär bland folket.

Reglerna för en balanserad kost

Det viktigaste - att ge upp stekt mat. Lätt diet för viktminskning innebär bräsera, bakning och matlagning. Menyn är begränsad till exklusive rostade. Dessutom är det viktigt att äta ofta, men delar bör vara betydligt mindre än i den vanliga kosten. Detta är en garanti för framgång kosten. Visat att steka - den mest skadliga för kroppens sätt att laga mat. Om det ska glömmas bort, åtminstone tillfälligt förebyggande.

Den optimala metod för viktminskning för människor som älskar att äta och samtidigt hålla sig till en sparsam kost är delade måltider när du kan äta från 5 till 8 gånger per dag i små portioner.

Vägra salt och olika kryddor är bättre i det inledande skedet, som efter några dagar du kan få en stark aptit. Om det finns ett akut behov av tankning av rätter, kan du använda citronsaft eller örter. Bra hjälp droppe de extra kilo persilja.

När sparande kost är viktigt att maten var väl kokta och vätskan, så det kommer att vara bättre absorberas i magen.

Tekniken med fraktionerad effekt

Kärnan i denna diet är att mat ska tas så ofta som möjligt, men i små portioner. Med denna metod för viktminskning mat kommer att få vänta länge, men i slutet av kursen resultatet är mycket övertygande. I förberedelserna inför den fraktionella kost menyn är inte nödvändigt, eftersom det har länge varit känt och målade, så att bara strikt följa den. Total teknik är avsedd för tio dagar, men hela kursen varar upp till sex månader. Faktum är att mellan perioderna av kost bör vara en liten paus: 10 dagar fraktions makt, sedan 5 dagar paus, och återigen återvända till en balanserad meny. Denna kurs kan upprepas 8-10 gånger.

en lätt diet baserad på en diet av krossning ger följande meny:

1. Klockan 8.00 på morgonen ska dricka grönt te. Socker och godis uteslutas. Två timmar senare, kan du äta en lätt morot sallad utan dressing.
2. På den första middagen tillåts endast en liten bit av frukt, såsom persika.
3. Efter två timmar, är du redo för den andra middag, för vilken det bästa lågt kaloribrödskiva och kokt fisk (150 gram).
4. Senare på eftermiddagen tillät 100 g fettfri yoghurt. Till middag suit sockerbetor sallad.
5. Före sänggåendet, du kan äta upp till 80 gram torkade aprikoser och dricka ett glas 1 procent av yoghurt.

mättnad av denna meny kommer att märkas i sin helhet, som det ska vara bara två timmar mellan måltiderna.

Protein-vitamin kost

Denna teknik är ett perfekt sätt att gå ner i vikt, vad som redan har sett en hel del kvinnor. Dessutom är det lämpligt även för barn. Lätt diet för ett barn att vara inte bara användbar utan också läckra.

Fördelarna med denna diet:

• garanterad viktreduktion på upp till 5 kg per vecka;
• inte kräver stora ansträngningar för att uppfylla, eftersom menyn är mycket varierande;
• Health ger bara fördelar.

Under kursen måste du äta bara de livsmedel som innehåller protein och vitaminer. Det är viktigt att eliminera från kosten alla typer av fetter samt kolhydrater. Många farliga ämnen som finns i ketchup, kryddor och även gräddfil. Tillstånd ges en gång per dag äta en måttlig mängd salt. Dessutom är det rekommenderat att separera vitamin- och proteinkomponenter vid olika tidpunkter måltid. Detta kommer att bidra till att snabbt komma nära en slank figur.

Under diet kan du dricka bara varmt vatten eller mineralvatten och örtteer och infusioner, men utan socker. Andra drycker teknik förbjuder, särskilt alkohol. När det gäller maten, då det ska tas strikt varje två och en halv timme. Den dagliga diet består av en diet: två kokta ägg, grapefrukt, 200 gram kokt kött och fisk, ett par äpplen och apelsiner. Frukost är bäst att börja tidigt på morgonen.

Frukt diet

Denna teknik används ofta för förhindrande av gastrointestinala sjukdomar. Dess innebörd är att stärka immunförsvaret med naturliga vitaminkomplex. Lätt diet för magen är också bra för viktminskning. Det rekommenderas att starta en kurs i sommaren, när på marknaden en hel del olika frukter till ett lågt pris.

Kosten innebär att äta stora mängder av juice (2 liter per dag). Om de är kraftigt koncentrerad, kan du späda ut dem med kokt vatten. Det är också tillåtet att lägga citrus diet, men en enhet per dag. Alla andra produkter är förbjudna.

Längden på utbildningen - 10 dagar.

Diet för gastrit

I det akuta skedet av sjukdomen när en person lider av illamående, diarré och kräkningar, är det särskilt viktigt att välja rätt kost som är mycket svårt att göra. Lätt diet för gastrit utesluter från de permanenta menyn och livsmedelsprodukter såsom färskt bröd, fett kött, marinader, soppor, pickles, bönor, soppor och soppa, vitlök, kryddor, tomat, lök, choklad, kolsyrat vatten. Det är viktigt att den dag då en person som konsumeras cirka 3000 kalorier.

Vid kronisk gastrit kost är mer lojala. Det är begränsat enda undantaget till kosten för kaffe, kolsyrade drycker, fet mat och äggula.

Diet för sjukdomar i mag-tarmkanalen

Denna teknik har ett brett sortiment av produkter som är tillåtna för användning. Lätt diet vid sjukdomar i mag-tarmkanalen hänsyn till egenskaperna hos varje organism och är lämplig för alla, utan undantag. Det är dock viktigt att följa några tips:

1. stekta rätter måste avlägsnas från kosten.
2. bör köttet magert.
3. korv har förbjudit, även kokt.
4. ofta inte äta fast föda.
5. Drycker bör inte vara alltför varm eller kall.
6. Från kryddor tillåts endast lagerblad och persilja.