Vattenmelon diet: recensioner. Vattenmelon diet för viktminskning: resultat

Kvinnan är mycket sällan nöjd med sitt utseende. Och om en person kan sätta i ordning ganska snabbt med hjälp av smink, här kommer inte att kunna åta sig att en siffra på en sådan omedelbar förändring. Här kan det hjälpa bara diet. Ibland ganska strikt, som inte kan flytta den. Men det finns också mycket välsmakande, en av dessa - vattenmelon kost, recensioner av vilken förresten, positiv. Om det idag och vi ska prata.

Varför vattenmelon diet?

Svaret är ganska enkelt. Trots den ganska strikt menyn (helst kan du äta bara vattenmelon kött), är hon förmodligen den enklaste av alla de befintliga. Det finns ingen anledning att räkna kalorier och känna vilda hunger. Den enda och viktigaste förutsättningen för denna diet - dagligt intag av stora mängder av vattenmelon massa. För varje 10 kg din vikt bör redogöra för 1 kg massa.

Vattenmelon diet bantning tillstånd använda ytterligare i obegränsade mängder ren kokt vatten eller grönt te. Det finns ingen anledning att svälta. Dagliga kosten kan innehålla konventionella livsmedel. Nedan hittar du några av dessa alternativ. Men bäst av allt - är att vattenmelon kan ätas under hela dagen, inte ansluter sig till någon regim.

Så här fungerar det

Grunden för dieten anses vätskedrivande egenskaper av vattenmelon. Tar så många läckra bär, du helt enkelt "tvättas ut" alla skadliga ämnen från kroppen. Överväga vilka aspekter bör ägnas särskild uppmärksamhet.

Välj

Här är några alternativ. I denna vattenmelon kost, som menyn är ganska varierande, överfördes relativt enkelt:

1. Under frukost, måste du äta 300 gram vattenmelon kött. Nästa en timme för att dricka en kopp grönt te med en skål. Till detta kan du lägga till någon mager ost på toast eller ersätta fettsnål yoghurt. Till lunch - 350 gram massa. En timme senare, äta en lätt soppa, en bit kokt kyckling eller ånga fisk. Vid middagen - 300 gram vattenmelon och en timme senare - ett fat med grönsaker. 2. Frukost och lunch kan innehålla kokt vatten gröt, kött eller mager fisk. Antagen som sallader. Då fyllningen används citronsaft eller fettsnål yoghurt. Du kan lägga till lite ost. För middag - bara en vattenmelon i en takt av ett kilo kött per 10 kg av din vikt.

3. En kost utformad för en vecka:

• måndag - bara vattenmelon.
• På tisdag, Frukost havregryn på vattnet med honung. Vid lunch - 100 gram ost och ett par av persikor. Vid middagen - sallad med en bit svart bröd. Innan du somnar, kan du äta ett päron.
• onsdag - endast vattenmelon.
• På torsdag till frukost du kan förbereda fruktsallad. Till lunch har vi att äta gröt (100 gram) och 200 gram vattenmelon kött. Evening - grönsakssallad och lite ost. Du kan äta en bit svart bröd. Före sänggåendet - äpplet.
• fredag ​​- vattenmelon dag.
• På lördag, frukost havregryn med honung. Vid lunch - 100 gram ost och färska tomater. För middag - kokta grönsaker och kött vattenmelon. Det är tillåtet att en bit svart bröd. Innan du somnar lätt dessert (persika).
• söndag - bara vattenmelon.

från kosten Exit

Naturligtvis kommer den extra vikten försvinna, men du måste fortsätta att stabilisera resultat. Vattenmelon diet för viktminskning (recensioner av det kan ses på många kvinnors forum) verkligen visar de utmärkta resultat, men för att återgå till sin vanliga kost är inte nödvändigt. Rökt, grillade rätter och bröd, bara ångra alla dina ansträngningar.

På den första dagen efter avslutad diet, kan du äta grönsaker, frukt, dricka färsk juice. Sedan gradvis införa i kosten av mejeriprodukter. Följande blir gröt och fisk. Sedan kan du börja äta kokt kött och ägg. Kom ihåg att din pjäs bör vara dubbelt mindre än vanligt.

Ett exempel på den dagliga kosten

Det är så kan se din dagliga menyn. Till frukost, äta lite ost och havregryn utan socker. Till lunch bör förbereda 200 gram kokt kyckling eller fisk och äta dem med skivade färska grönsaker. För middag - köttet av vattenmelon.

vattenmelon, melon variation av

Vattenmelon - inte bara meloner, vilket bidrar till att bli av med de extra kilo. Vattenmelon, melon kost - ett annat sätt att lösa problemet med övervikt. Melon massan innefattar ett flertal lätt assimilerbara sockerarter, proteiner, vitaminer och mineraler som behövs av kroppen och organiska syror.

Vattenmelon kost betyg är naturligtvis utmärkt, men den presenterade version av något hon inte håller. Vi har skrivit tre typer av dagliga menyn. I allmänhet en diet avsedd för en vecka, så jag bara alternativa alternativ nedan. Efter sju dagar kan du gå ner i vikt upp till 4 kg.

• vid frukost - 200 gram melon massa och 50 gram fettfri yoghurt. Du kan också lägga till ett par bitar av bröd. För lunch, en liten koka (150 gram) stycke av fisk magra sorter. Till detta måste läggas melonsallad: en tjock bit av kött melon skuren i bitar och få kontakt med femtio gram mager ost, lägg salladen och gör en dressing av citronsaft och en matsked olivolja. Som en drink - en kopp grönt te. Vid lunch du behöver äta 400 gram melon kött. Till middag, måste du koka ris (200 gram) och göra en grönsakssallad (tomat och gurka). Salt är det omöjligt, men du kan fylla med olivolja. Till efterrätt - en melon.

• Till frukost, förbereda en omelett (1 ägg) och äta vattenmelon. Du kan dricka grönt te eller äpple infusion. För att förbereda den senare, skär äpplet i små bitar och täck med kokande vatten, låt dra i en halvtimme. Lunchen bör vara beredd grönsakssallad: kokt rödbetor, morötter och gurka. Portia - inte mer än 200 gram. Fyll den med citronsaft och sätta färska örter. Lägg till rätter ytterligare 500 gram melon kött och ett glas vatten (du kan sätta en citronskiva). Vid lunch - 200 gram ostmassa 9% fett. Middag på denna dag av kokt kycklingbröst. Att det är nödvändigt att lägga till ett par tselnozernyh Khlebtsov och, naturligtvis, efterrätt - 400 gram vattenmelon kött.
• Vid frukost, 400 gram av vattenmelon kött och låg fetthalt yoghurt. Till lunch kan du äta 200 gram kokt ris med en kycklingbröst. Dricka grönt te. Vid lunch - svart bröd (en skiva) med grönt te. Supé kokt potatis (ej mer än 200 gram) och sallad och gurka, fyllda med vegetabilisk olja. För dessert - melon eller vattenmelon (400 g massa).

Nackdelar

Som tidigare nämnts, vattenmelon - stark diuretikum. Och eftersom kroppen är inte bara rent från gifter. Samtidigt med dem ut och näringsämnen, såsom kalium- och natriumsalter. De ger den normala funktionen av hjärtat. kräver därför samråd med den behandlande läkaren, om du har problem med driften av detta organ.

Kollapsen av kolhydrater, som melon massa mycket kan orsaka uppsvälldhet, tyngd och smärta i buken. Mycket ofta åtföljer sådana problem att förlora vikt kvinnor som har kroniska sjukdomar i mage, bukspottkörteln eller tolvfingertarmen. Därför vattenmelon diet i detta fall inte rekommenderas. Och under exacerbation av dessa sjukdomar från det bör överges helt och hållet.

Kontra

Vattenmelon kost, bra recensioner om det, även bland dietister, dock inte för alla. Detta är vad vi talat om tidigare. Men det har också kontraindikationer. Således vattenmelon diet helt förbjudet i diabetes och njursten. Först efter samråd med läkare, kan du hålla sig till menyn ovan presenterade människor som har en historia av följande:

• kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen;
• vidhäftande sjukdom;
• pyelonefrit.

väl vill se inte bara kvinnor utan även män. I sådana fall vattenmelon diet (foto randiga bär se nedan) kräver samtycke av en läkare för prostata adenom. Om nödvändigheten av samråd bör inte glömmas bort.

Vattenmelon diet: betyg och resultat av

Utvärderingar av denna utföringsform, en myriad av viktminskning. De flesta av -vostorzhenno positiva. Vikt går verkligen undan. Men många säger att känslan av hunger är frånvarande helt. Och inte undra på, eftersom med ett minimum av kalorier (endast 27 kalorier per 100 gram) i massan innehåller en hel del naturliga sockerarter. Om vi ​​talar om vikt, kvinnor visar olika siffror. Troligtvis hans förlust beror på egenskaperna hos organismen.

Det är bäst att börja gå ner i vikt med hjälp av läckra bär i slutet av sommaren. Efter all denna tid, och det är en riktig vattenmelon säsong. Lycka till!