5 Diet - gå ner i vikt och förbättra din hälsa!

Inte varje diet uppfanns enbart för att minska övervikt, eftersom en del kraftsystemet också syftar till att förebygga olika sjukdomar och för behandling. Ett exempel på detta är kosten 5 beräknas på de fem testdagar.

Om någon försämring av hälsotillståndet har rapporterats efter testdagar, du kan säkert fortsätta kosten så länge som det behövs. Eftersom denna diet eller diet 5 till Pevsner, som det kallas, är avsedd för rekreation, är då önskvärt att säkra utnämningen av en läkare. Typiskt sådan kraftsystemet tilldelas till patienten rehabilitering efter tidigare leversjukdomar, t ex hepatit eller kolecystit. I samband med denna diet 5 skiljer sig mycket från de andra kraftsystem, eftersom det har vissa specialfunktioner.

Huvuddragen i strömförsörjningssystemet

Först måltid i fallet med en sådan diet gjort fem gånger om dagen, så att strömmen är bråk karaktär. Maten bör företrädesvis tas i partikelform. En särskild fördel med sådana dieter ges till rätter ångade och kokas, inga stekt mat, samt förbjudna kött och fet mat. Det är också möjligt mottagning bakad mat, men återigen utan en gyllene skorpa. En viktig punkt i dieten - all mat måste värmas i gångarna 25-50 grader är kall mat förbjuden. Dessutom en diet hela 5 förbjuder dricka alkohol, inälvor, baljväxter, svamp, rökt och alltför feta köttprodukter, lök och vitlök, choklad, bakning och alla typer av glass. Om vi ​​talar om den dagliga kaloriintag, bör inte överstiga 2500 kcal. I detta fall blir resultatet fantastiskt när den är helt färdig dieten, 5 kg - det är det minsta vikt som du kan förlora ett par dagar i denna mat för en stor initial vikt. Exempel på meny

Det är svårt att identifiera några tydliga diet meny som det viktigaste i det - de grundläggande principerna för växelström, förbud mot vissa produkter som anges ovan, samt inte överstiger dagsbehovet av kalorier. Till exempel kan frukost vara morot sallad och äpplen, och även ånga kotletter te dryck kan användas.

Detta följs av ett mellanmål i form av någon frukt (utom bananer och vindruvor), och efter middagen, som nödvändigtvis måste bestå av grönsakssoppa (alla soppa gjord inte i köttbuljong), ånga eller kokt kött eller fisk och grönsaker garnering . Fried och rökt, kryddig och alltför salt, naturligtvis, förbjuden. Som ett mellanmål är det möjligt att använda någon frukt eller magert cookies. Till middag bygger någon spannmål eller pastarätt, är inget kött eller fisk välkomna. I varje fall bör middag vara lätt.

Livet efter diet

Eftersom diet 5 är konstruerad för högst 5 veckor, då förr eller senare måste man överväga rate väg ut ur det. För att inte undergräva "nej" alla positiva resultat som genereras av ett sådant system bör strömmen inte omedelbart efter slutförandet av detta system går för stekt och rökt.