Hur man kämpa aptiten? Verktyg som minskar aptiten

Hur man kämpa aptiten? De flesta människor frågar sig varje kväll denna fråga. Det verkar vara alla olika, varje person är unik, men när det kommer till kvällen, det är något som förenar oss alla. Det är känslan av hunger. Kylskåp och lockar och läckra kakor på bordet är ännu mer väldoftande och söt. Att kämpa med honom är svårt, och viljestyrka vid den här tiden på dagen går mot noll. Men inte bara på kvällen ...

Snack

Det största misstaget - är småäta mellan måltiderna. Det är precis det som är trasigt på grund av magen och är beroendeframkallande, men så fort att jag missade det en gång, är det svårt att glömma om maten till den punkt tills det är i magen, och först då kan vi slappna av. Naturligtvis, utöver ett mellanmål mellan måltiderna, spelar det en roll, och i vilken utsträckning en stor del används för frukost, lunch och middag. Den större delen, desto starkare drag att göra ett mellanmål, och den kännetecknas av det faktum att frukterna inte används och som kan ätas snabbt och njuta av - det är dålig mat.

Hur du handskas med en önskan att äta

Om beslutet om att förlora vikt och därmed en minskad aptit, bör återresan inte vara. Naturligtvis är det bäst att inte ta situationen före fetma problem och tänka plötsligt tid. Övervikt Ingen att möta och endast besvär. Om tiden beslutat att det är bäst att börja med dina tankar. Foolish? Egentligen ingen. När allt kommer omkring, viljan att äta kommer ut ur hans huvud. Vi måste göra allt för att ändra sinnet på något annat. Detta kan vara din favorit aktivitet, som har försummats under en lång tid, eller är det som ville göra hela mitt liv, men det var inte förrän. Men ett sådant alternativ är möjligt och att vi bara skulle lösa de problem som berör, upphör att vara nervös, och önskan att förbättra ditt humör med mat hålls, eftersom erfarenheten själv inte kommer att vara för ingenting. Folk äter för mycket ofta på grund av stress, så att inte vara nervös, och massor av vila.

Diet

Men om stämningen är, och alla tankar är om hur man löser problemet med ökad aptit, vad gör du härnäst? Borde inte bråttom att söka på Internet mest strikt diet för att avlasta lusten att äta. Naturligtvis fasta vikt minskar magsäcken minskas, och det verkar som och förlorade sin aptit, men det är inte så. Än en gång, kommer kroppen att känna smaken av mat, kommer det att bli ännu mer krävande av kalorier för att fylla på en annan hungerstrejk i fallet. Kroppen vet inte att hela sex-dagars diet eller ens något slag. I själva verket borde aptitlöshet ske gradvis, så kommer det att ge långsiktig effekt. Diet - det är inte ett visst stadium och livsstil.

Metoderna att slåss av aptiten

Det finns många sätt att undertrycka känslan av hunger är inte bara i kraft av viljan. Bland dem - örter och piller, aptit hitters. Men råda användning av tabletter, förmodligen ingen skulle. Är den mest populära, såsom tillägg av "Turboslim aptit kontroll." Många har försökt, men inte mycket hjälp. Tabletterna är skadliga i någon form och de kostar pengar. Bättre i detta fall att använda andra metoder för att minska aptiten hemma.

Men under de örter kan vi säga att detta är ett bra alternativ. Herb smet aptit presenteras i en mängd olika på hyllorna av apotek. Detta majs silke, persilja och dragon. Goda resultat ger också aromatiska oljor av pepparmynta, kanel, vanilj, äpple. Det mest effektiva sättet att lösa frågan om hur man kan slå av aptit är patchouli olja. I allmänhet, prova en hel del verktyg och välja vad som passar dig bäst.

Tips:

Om du inte vill ta piller och gräs, som inte garanterar att minskningen aptit, är det bäst att dra nytta av mer ekonomiska metoder. Låt oss säga att du kan minska känslan av hunger med hjälp av visualisering. Det räcker med att hänga en bild av människor som är mycket tilltalande och smal, eller omvänt, lider övervikt - det kommer att bli en stor motivation återigen inte där.

Alltid, när man drar en måltid bör distraheras av viktigare saker. Detta kan vara fallet runt huset, städning, nedsänkning i arbetet, och, naturligtvis, sport. När du förstår hur svårt det ges för att köra extra kilometer för att upprätthålla en vacker figur, nästa gång inte vill äta hemskt.

Healthy Living

Och, naturligtvis, hälsosam mat - en av de bästa sätten att bekämpa aptiten, för om kylskåpet kommer bara grönsaker och frukter, de vill inte att äta även ett mellanmål, om de var på frukost, lunch och middag ... Och de flesta viktigt att hantera sin egen aptit - inte gå och handla på en tom mage! När allt kommer omkring kan du köpa vad som helst: chips, godis, kakor. Eftersom du vill äta på en gång, det finns tankar: "Hur länge sedan inte har något i huset välsmakande ..." och liknande. Det är bättre att gå till affären efter en måltid, för att köpa hälsosam mat för siffrorna och för organismen som helhet.

Ändra vanor - vägen till självförbättring

förändra sig själv och ge upp sina dåliga vanor, vilka de än må vara, är det inte lätt. Men hans viljestyrka som krävs för att utveckla, kommer det inte bara se bra ut, men också ge en möjlighet att se till att det vore önskvärt även i de mest olika områden, inte bara för viktminskning. Det finns många metoder för hur man ska bekämpa din aptit, behöver bara att välja en som mest effektivt kommer att passa kroppen och ge resultat från de första dagarna. Du kan tillfredsställa din hunger med hjälp av en hobby eller shopping. Du kan köpa saker som är populära men lite inte lämpar sig i storlek - det kommer att bli en bra motivation att bli bättre och inte kunna bära dem till en fest eller en semester. Problem med den andra halvan kan också förknippas med utseendet, eftersom alla vill se bredvid en välpreparerade man i alla bemärkelser. Minska din aptit, kan du bara vinna på grund av detta. Vacker figur av trettio, fyrtio, femtio, sextio år - det är fullt möjligt, och detta bör arbeta på en respekt för andra. Bara lära sig att skämma bort dig själv sött är inte, och som verkligen kan dra nytta.