Slukade rutin: hur man handskas med känslan av monotoni och tomhet

Morgon rutin, få att fungera, på kontoret, på vägen hem, laga mat, show eller film på trötta huvud att sova. Nästa dag - på samma sätt som en sällsynt ljus utgång inte kan överskugga den grå monotonin av femdagarsvecka. I ett sådant "Groundhog Day", även utan denna stress eller trycksidan kan falla i en permanent dåligt humör och läsa de flesta av hans liv ett slöseri med tid.

Tro inte att detta är en återvändsgränd från vilken det finns ingen utväg. Journey of livet är inte en sluten liknar ett hjul, och spiralen. Även om varven liknar varandra, det bästa du kan fortfarande göra dem kvalitativt annorlunda. Så om du aktivt ta upp kampen med tristess, som målar upp rutinen, då du kommer snart att upphöra att uppfatta det negativt, och skall upphöjd över det vardagliga, tar henne för att stödja en push att gå framåt.

1. inte rusa till ytterligheter

I kampen mot monotoni extrema åtgärder, som i många andra frågor, inte vinst. Om du försöker fly från rutinen, kan det ofta vara skadligt. Till exempel för att släppa allt och ta ett steg mot drömmen är möjlig, men bara om det finns en stark tro på aktualitet av detta steg. Jag är säker på att förändringen från kärlek att drömma, inte från motvilja mot rutin?

Vissa springa ifrån monotonin i vardagen i "andra verkligheten" - virtuella världar, tomma drömmar eller ens alkohol dis. Inget bra sådan eskapism inte ta bara umgås och hälsa, vilket skulle vara till nytta för fallet.

Den andra sidan av myntet - gå med flödet och göra ingenting i hopp om att den grå strimma slut. Ack, princip zebra fungerar bara med vita och svarta ränder och grå zebra händer inte. Så för att ta itu med tråkiga monotoni måste investera styrka och uthållighet, inte att säng-rock.

2. befriend

Gamla vänner verkligen stödja och utan uppmaning från vår sida, men få nya vänner - en liten slant till en uppdelning av monotoni. Du kan starta en ny klubb på befintliga intressen, leta efter en ny hobby, gå på gym eller att flytta till en ny, om du går in i den redan. Detta är ett mycket effektivt sätt att hitta nya bekantskaper och nya vänner alltid för med sig ny energi och potential. Även om du är ny följeslagare kommer inte att bli bästa vänner, eller föredrar du att vara en introvert, i detta fall, kommer utsignalen från det välbekanta komfortzon vara användbara. När allt kommer omkring, vilken typ av "comfort zone" kan vara en fråga om du inte gillar rutin? Det är dags att glömma blyghet och lättja.

3. Visualisering av

Varje rutin kommer att visas i våra liv av en anledning. Dagliga tråkiga saker vi gör för ett syfte: att förbättra arbetet, byte av bostad, eller social status, uppfyllande av drömmar. Det är en sådan rutin skulle sluta förr eller senare, om du jobbar hårt. Men det är möjligt att upprepa en hundra gånger för mig att alla dessa tråkiga steg som behövs för att uppfylla drömmar och att känna alla samma kommer inte att vara, eftersom vår motivation behövs ofta i mediet.

Synlighet - en av de bästa verktygen för motivation. Gör en affisch eller collage vackert mönster som kommer att visa det slutliga målet av vardagen. Var inte rädd för starka färger och metaforer, låt det vara vackra och spektakulära. Häng den resulterande skapelsen på en framträdande plats, och då blir det lite lättare att utföra dagliga verksamheten oälskad, eftersom du kommer alltid att minnas vad du försöker.

4. Alternativa

Om några av de uppgifter som blev helt outhärdlig och sedan leta efter alternativa sätt att genomföra dem. Det skulle kunna delegera en del av ditt hem eller kontor affärer, omfördela ansvar. I vissa fall visar det sig att diversifiera arbetet och hemmet schema så att dagarna i veckan var inte liknar varandra, eftersom samma sak kan göras på olika sätt. Du komma till hands en god relation med kollegor och familj som också antagligen inte främmande för att diversifiera sin verksamhet. Dessutom kommer denna mångfald vara till nytta när det gäller väl fungerande hjärnan.

5. Från svaghet på grund av

Om du inte kan variera schemat på något sätt, är det möjligt att dra monotonin i starkare sida. Varje dag du behöver för att utföra samma sak? Jo, försök att vara kreativ för denna åtgärd och köra den med hjälp av olika tekniker och teknologier. Försök att titta på samma sak från olika vinklar.

Detta är en användbar praxis, som ofta kan ses på populära sociala kanaler som instagrama. Folk sprider ofta dagliga visningar eller daglig inkarnation av samma med variationer, och andra som det är att observera och varsel. Till exempel finns instagramy där som utsikt över en och samma plats på gatan drar någon varje dag samma katt i olika poser, och en del bara varje dag förbereder en sida av hans dagbok med nya färgglada teckningar.

Om raden av tullen eller hemma du har en hel del "automatisk" operation, som inte behöver spendera en hel del uppmärksamhet, sedan använda denna tid för att lyssna på musikalbum eller ljudbok. Kombination av frågor i ett sådant fall skulle bara vara ett plus.

6. herre Tid

Efter att ha arbetat som det ska på arbetsschemat och timing. Dosbegränsande rutin tid eller antalet och se till att ta pauser, eftersom det ofta på grund av deras brist på det verkar för oss att allt omkring är grå och dyster. Dessa små "fönster" kan spenderas på sig själva och lite glädje. Tänk dig själv en belöning för varje arbetad timme rutin (inte godis, det är inte ett mycket bra alternativ). Dessutom är experter i arbetsprocessen alltid rekommenderas att alternera långa monotona arbetsenheter med något litet och enkelt, eller till och med roligt. kopp te, ringa en vän, en promenad på balkongen för att få lite frisk luft, kontrollera dina favoritwebbplatser, tio minuter för att upprätthålla en dagbok eller räknas cross - oavsett vad det kommer att vara för en bagatell, huvudsaken är att det var trevligt för dig.

7 log nya intryck

Ofta har vi inte riktigt inser hur många nya och intressanta dök upp i våra liv, eftersom ju mer vi uppmärksamma den tomma delen av glaset. Försök att hålla loggbok för att få alla nya och trevliga. Intryck, tankar, kärlek, ny kunskap, små saker - allt som sticker ut från rutinen rytmen. Om sådana saker verkligen vara nog, är det lämpligt att ta saken i egna händer och tvinga frågan.

Ta tid för promenader, shopping och nöjesdistrikt, för att ge lite mer tid till vänner. Ofta är bara i planeringen av fel tidpunkt problemet - eller oförmåga att märka trevliga stunder, som egentligen är en hel del.