Friidrott: föreskrifter om flykt

Athletics som ibland kallas drottningen av sporten - så populär är denna typ. Han härstammar från tiden för de olympiska spelen i antikens Grekland.

Idag i sporten innehåller många discipliner: promenader, hoppa, kasta projektiler och naturligtvis, ras. Om sig själv och om vad reglerna på flykt för 3 km, 10 km och den andra tävlingen, och kommer att diskuteras i denna artikel.

Hur man kör påverkar våra liv

Genom kontinuerlig jogging man van att en hälsosam livsstil, hitta den optimala kombinationen av kultur- och fritidsaktiviteter och rekreation. Forskarna säger att det är en typ av elixir, hälsobringande, livslängd och gott humör.

Naturen har behov av mänsklig trafik från tio till trettio kilometer per dag. Hittills andra än idrottare, körs eller löper över sådana avstånd väldigt få människor. Ännu färre, tyvärr, kommer att kunna passera en körning av 10 km - specifikationen, till exempel.

Under tiden etablerad dess positiva effekter på olika system och organ, ökar uthållighet, energiåtervinning. Dessutom personen blir mer motståndskraftig, snabb att uppfatta olika situationer, stark, viljestark, kan deras fysiska och andliga utveckling.

springa friidrott

I friidrott är disciplin ges en särskild plats. Dessa inkluderar: sprint, relä, häck, lång, medellång och korta avstånd, till exempel, kör 100 meter. Kvoten anges för tilldelning av en idrottsman urladdning.

Löpning är en av de äldsta sporterna i programmet för de olympiska spelen. Det är viktiga komponenter i den mänskliga naturen, såsom uthållighet, taktiskt tänkande och reaktion.

Tävlingen äger rum i speciella arenor med utrustade vägar. Idrottare tar upp sina positioner efter oavgjort eller, beroende på resultatet i de tidigare tävlingar. Command "i början", "uppmärksamhet", "Mars" (från startpistolskott) de börjar köra. Den som i enlighet med alla regler i den första över mållinjen, anses vara en seger.

Utöver den del av professionella sportprogram, reglerna på flykt för 3 km, till exempel, liksom till andra sträckor, som ingår i programmet för fysisk beredning av elever, studenter och militär personal.

Running i skola, högskola och armén

Just eftersom det är så naturligt att kroppen, som bedriver jogging obligatoriskt i olika samhällsinstitutioner. I barnens skolor i högskolorna - för sudentov i armén - för militären har sin egen tabell över specifikationer på flykt.

Tyvärr blir ett sådant förfarande ibland orsaken till unga generationen motvilja för sport. Samtidigt de som fortsätter att engagera sig i vuxen ålder drift, har en mycket bättre passform, mindre sjuka och har en mycket mer positiv liv attityd.

Så är viktigt att inte bara klassen, men också för att ingjuta kärlek idrott i allmänhet och körs i synnerhet.

Standarderna körs i skolan

Skol springa ges sin rättmätiga plats i barnets fysiska förberedelser. Det skall finnas följande standarder:

i sex minuter i rinnande;
2-3 kilometer;
en kilometer;
500 m;
200 m;
transfer köra.

Normen för militär

Normer på flykt i armén variera något beroende på vilken typ av trupper. Till exempel, korsa 3 kilometer från motoriserade gevär soldater och marinsoldater ska köras i fjorton minuter och trettio sekunder, och enheter för särskilda ändamål - bara elva minuter. Det första passet Kör 100 meter standard på 15, 1 sekund, och enheten för specialändamål samma tester måste passera för 12, 7 sekunder.

Dessutom medlemmar av de väpnade styrkorna handen över 60 meter, en kilometer bort, och transfer springa.

TRP

Sovjetunionen var aktivt främja en hälsosam livsstil, så de flesta människor har försökt att ha en god fysisk form.

Deras standard erbjuder en speciell program som kallas TRP. Idag i Ryssland, fick hon en andra födelse. Fler och fler människor är villiga att passera reglerna inom ramen för detta program.

TRP står bokstavligen "Ready for Labor och försvar". Under sovjettiden bestod programmet för idrott klasser, som hölls i utbildnings- och yrkes institutioner och organisationer.

Inom ramen föreslås att passera, till exempel kör för 10 kilometer. Förhållandet mellan atletisk träning fanns inom flera områden. Bland dem var:

köra;
hoppning;
kastar bollen;
åtdragning;
segling;
cyclocross;
Inspelnings;
vandring.

Standarderna för löpning och andra sporter beräknades efter ålder och kön. Män var de strängaste. De följdes av kvinnor, barn och äldre. program såsom standarder följer idag.

Standarderna TRP

Reglerna på flykt i TRP omfattar tävlingar på kort, medellång och lång distans. Anses kort avstånd till fem hundra meter. Den genomsnittliga anses vara ett avstånd på femhundra till två tusen meter, inkluderande och lång - från tre till tio tusen meter.

Övriga specifikationer på flykt för barn efter ålder: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 och 16-17. Vuxna delas in i följande åldersgrupper under årens lopp: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Standarderna för körs i friidrotts

I friidrott ska vara olika standarder. Detta inkluderar att köra en kort, medellång och lång avstånd på motorvägen, den dagliga kors i rummet; gå runt stadion, anläggningar och vägar.

I detta fall är beroende av prestanda idrottare rankas första, andra eller tredje nivån (av dem är ungdomar), kandidat för Master of sport, mästare i sport och världsklass idrottsman.