Som vuxen lära sig simma på egen hand?

Innan du lyser upp temat hur en vuxen lära sig simma, bör du berätta vad är användningen av denna typ av sport tillgängliga. Och det bästa med det kommer att kunna berätta livshistoria av de mest kända simmare. Till exempel blev olympisk mästare Dawn Fraser involverad i post-polio. Enastående idrottsman Tina Lekveishvili blev poolen för att korrigera din hållning. Den idrottsman, vars namn är nu på allas läppar, men det var Michael Phelps, började simma för att ta itu med psykiska problem. Han var helt enkelt inte kunna samordna sina rörelser.

De främsta fördelarna med

Du kan också ta en liten lista med vilka fördelar har simmar.

1. Det är möjligt att stärka det kardiovaskulära systemet.
2. Det finns en utbildning i andningsorganen.
3. På muskler och leder kommer optimal belastning.
4. Det finns förstörelse av överflödigt fett.
5. producerad hållning korrigering.
6. förhöjer immunitet.

Och det finns inget konstigt i frågan om hur man lär sig att simma vuxen. Motiveringen för denna ganska imponerande. Det bör dock erinras om att flottören kan inte gillar sjöjungfrur vardera. Detta kräver inte bara en stor önskan, men också förekomsten av självdisciplin.

Att lära sig att ligga på rygg

Så bör du prata mer i detalj om hur man lär sig att simma vuxen. Under förflyttningen av en person känner stöd och tyngdkraften. Under resan bör du försöka använda förmåga att behålla vatten på sin yta objekt. Och om du vill lära sig att simma, måste vi komma ihåg en enkel teknik.

Först måste du lära dig att ligga på rygg på vattenytan. Med denna färdighet kan du sluta behandla vätska som en fientlig miljö. Ingen rädsla, kommer det att finnas en förståelse för att, om du bara kan ligga stilla, då frågan om hur man lär sig att simma vuxen lösas helt enkelt nog.

Att lära sig att ligga på magen

För det andra måste vi också lära oss att ligga på magen på vattenytan. Detta är en svårare uppgift. Och inte alla visar sig direkt för att ta itu med det. Detta beror främst på det faktum att den vertikala armen stroke bör hållas till ett minimum. Skriva i ljuset luften, kan du förvandlas till ett slags flyta. Och om de kunde använda de kunskaper som förvärvats och simning processen kommer inte att vara för tung uppgift. Om du vill förstå hur vuxna lär sig att simma, du bara upphöra att vara rädd för att du kommer att få vatten i näsan. På grund av dessa farhågor, människor instinktivt zaprokinet huvudet så högt som möjligt. I enlighet därmed, i detta tillstånd på vattenytan kommer att vara tillräckligt hård för att motstå

börjar att utföra rörelser

Det tredje steget i inlärningsprocessen kan finnas vissa skillnader i olika simmare. En del människor föredrar att simma under vatten, och någon - en genomsökning. Om du är intresserad av frågan om hur en vuxen lära sig simma på egen hand under vattnet, då det inte kommer att orsaka alltför stora svårigheter. Det är nödvändigt att ta ett andetag och bara gå. I det ögonblicket, när du inte andas kommer att bli svårt, behöver du bara komma upp igen, tog ett djupt andetag och fortsätta sitt yrke.

rädsla i sig är inte eftersom du redan simma under vatten. Men efter ett tag kommer du att inse att fred och kan simma med huvudet, som är hela tiden nära ytan.

Learning simteknik

Krypa baddräkt inte heller mycket svårt. Från du bara behöver kunskap om teknik. Och om du vill veta hur man ska lära sig simma vuxen själv, bör du förstå en enkel aspekt. Helst bör du lära dig sådana tekniker i poolen under överinseende av erfarna simmare. Om detta inte är möjligt, då kan du söka hjälp av ett stort antal instruktionsvideos. Men också självständigt förstå den teknik som du är fullt kapabla.

Kärnan i en sådan metod är som följer: först och främst är det nödvändigt att arbeta ut glidrörelsen. Detta kräver flyta på vattenytan så mycket som möjligt avståndet med en knapptryckning. Då måste man lära sig lite mer action - att glida, gjorde stroke, simmade lite längre. Sedan tillade han ytterligare två stroke, sedan tre och så vidare. D. Det är precis vad rätt drag är uppfyllda lemmar.

Grunden för hela är korrekt andning

Om du vill hitta svaret på frågan om hur snabbt en vuxen lära sig simma, inte glömma korrekt andning. Bakom det är nödvändigt att titta noga. Breath sker endast munnen, samtidigt som du vrider huvudet till stroke. Utandnings bör göras i vattnet. Det kan fungera separat via periodisk nedsänkning. Denna aktivitet är användbar, eftersom människor helt enkelt att upphöra att vara rädd svalde vatten. Om du andas ut munnen, blir då sannolikheten för vätska in i lungorna minimal. Dessutom finns det alltid en person att svälja reflexer.

Lär dig att simma är det obligatoriskt att

Man kan inte veta hur man ska sticka eller brodera ett kors, laga mat eller utföra akrobatiska stunts. Men tänk på lösningen på frågan om hur vuxna lär sig att simma, måste han. Denna förmåga kan inte bara användbart, men också rädda liv.

Människor lär i allmänhet att simma som barn. Men i dagens värld, det finns vuxna som inte vet hur. Och var och en av dem är har sin egen orsak. Det bör noteras att de första stegen i att förstå vetenskapen om navigering i vuxen ålder är inte skamligt. Det viktigaste är att veta hur man lär sig att simma. Vuxen sådan skicklighet kommer inte att känna som ett barn.

Kunna simma - det är som att cykla. Om du lärde mig för länge sedan för att göra detta, kommer det att vara en färdighet för livet. Dessutom kan förmågan att lära dykning vara bara några dagar. Det viktigaste som var en önskan.

Vilka problem som kan uppstå?

Så bör sammanfatta. Vad hindrar människor från att lära sig att simma?

1. Rädsla. Mannen som inte kan simma, alltid rädd för något. Det kan finnas en rädsla för vatten, vill inte drunkna, eller verka "vattenkokare" i detta fall. Speciellt det gäller alla vuxna. Bli av med denna rädsla är ganska enkel. Det är nödvändigt att gå till poolen och lära. Efter de första dagarna av träning kommer du att inse att det är inget fel med denna vetenskap inte.
2. är mannen inte kunna bo på vattnet. Emellertid är det underförstått att på grund av närvaro av luft i lungorna och tarmarna, varje kunna hålla på ytan. För att göra detta, andas genom munnen, och bara munnen. Skriva så mycket luft som möjligt, kommer du att bli en slags livlina. Och var inte rädd!

Dessa två faktorer spelar en viktig roll i förmågan att simma. Och om en person är i stånd att klara av dem och övervann själv, då kommer han att kunna lära sig att simma lätt.

Vi söker en plats att studera

Du vet inte var man kan lära sig att simma vuxen? Först måste vi komma runt simbassänger, som är i grannskapet. I dagens värld, ger inte varje sådan organisation utbildning är vuxna. Men om du hittar en pool, där du inte ger upp, kommer det att vara den bästa lösningen. Det är där du kan hitta en coach för privatlektioner, vilket kommer att bidra till att få förtroende för sina förmågor och kommer att berätta vad du ska göra. Därför, i första hand på listan bör vara exakt pooler, där vuxna lära sig att simma, inte bara barn.

Om du vill veta denna färdighet kan vara självständigt och med stöd av dem som redan vet hur. Det viktigaste - att inte välja alltför rymden. En utmärkt utförings reservoarer kan vara sådana i vilka saltet är närvarande i stora mängder. Detta mineral kommer att "pressa" dig till ytan, så att drunkna i dessa områden är mycket mer komplex.

Slutsats

Om du bestämmer dig för att börja göra, måste du träffa flaska beslutsamhet och tålamod. En gång är osannolikt att lyckas alla göra. Därför tillvägagångssätt för att lösa problemet på ett ansvarsfullt sätt. Lycka till dig i denna nödvändiga process, vilket i slutändan kan ge stor glädje.