Hur man använder linfrön för snabb viktminskning

• Hur man använder linfrön för snabb viktminskning

Vi har redan skrivit om fördelarna med linfrön för hälsa och skönhet - i första hand, naturligtvis, som ett medel för viktminskning. Hur du tar linfrön och vad man ska förbereda det?

1. Linfrö kan malas eller över disk färdiga fibern. Ta en tesked på fastande mage och vid sänggåendet med ett glas rent vatten.

2. Gör en smoothie med linfrön: Sätt i en skål med en mixer en handfull spenat blad, en halv grapefrukt, kiwi och några frysta bär (blåbär eller blåbär). Vzbey frukt tills slät, tillsätt sedan en matsked mark linfrön. Denna cocktail kommer att vara användbar frukost, stimulera mag-tarmkanalen och hjälper till att rena kroppen. Dessutom är den smakade bra och näringsrik. 3. Grind linfrön i mjölet kan användas som ett alternativ till vetemjöl. Alternativt från lin måltid kan framställas pannkaka eller lägg till ägget blandningen för att framställa en förmiddag omelett.

4. Hela linfrön kan tillsättas i sallader och spannmål, och kan göras och linne gröt, blöt fröet i kokande vatten och mala det i en mixer. Vacker low-carb alternativ till de vanliga spannmål.

5. Om du har problem med mag-tarmkanalen och som ett hjälpmedel för viktminskning kan göra ett avkok av lin: det är nödvändigt att hälla upp ett glas kokande vatten under tre matskedar av frön och låt ingjuta natten. Ta den resulterande "gelé" bör vara en halvtimme före en måltid, ungefär en tredjedel kopp.