Fördelarna för hälsa tårar

Folk - att vara känslomässigt. Alla används för att känna igen andra människors känslor och förväntar sig detsamma av andra. Reaktion att skada känslor eller känslor är helt normalt mänskligt beteende. Därför, i något fall inte kan skämmas för tårar. Dessutom finns det 10 mycket goda skäl att tro att tårarna - det är användbart.

1. Stress

Alla kände de effekter som stress kan ha på kroppen och mental hälsa, och ingen av dessa effekter är inte roligt. I tider av stress i kroppen är bokstavligen överfyllda med en mängd olika kemikalier som påverkar humör och hur människor känner under dagen. När folk ropar de släpper de kemikalier som nämns genom tårar, omedelbart bli mer avslappnad. Så nästa gång när stress kommer att vara "off-scale" inte skämmas för, och det är nödvändigt att gråta, för att minska stress.

2. Reducerande blodtryck

Det verkar som gråter kan sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen hos dem som upplever ilska eller någon annan lika starka känslor. Stresshormoner accelerera hjärtfrekvens, pupill expandera och orsakar kompression av artärerna, vilket leder till ökat blodtryck. Gråter minskar stress, så det också sänker blodtrycket.

3. Att minska ångest

En studie med 22 september 2015 visade att en av fem personer i åldrarna 18-34 år i veckan före studien grät av ångest. Vissa kvinnor medgav även att de tenderar att vara stängd i badrummet eller på arbetsplatsen, när de känner sig oroliga. Gråt kan frigöra ackumulerade känslor, vilket omedelbart minskar ångest och att du känner dig mycket bättre.

4. Dullness fysisk smärta

Alla förmodligen ärr emot i barndomen. När barn är sårad och gråta, eftersom det är "mycket ont", anses det "barnsligt" beteende, men i själva verket är ett mycket bra sätt att minska fysisk smärta. Naturligtvis behöver barn inte vet det, men deras kroppar är alltid det bästa sättet att svara. Weeping under en lång tid och frigör oxytocin endogena opioider, annars känd som endorfiner. Dessa kemikalier kan hjälpa till att lindra både känslomässig och fysisk smärta.

5. Förbättra humör

Förutom att bidra till att underlätta den fysiska och känslomässiga smärta, gråt (eller för att vara mer exakt, SOB) kommer att bidra till att höja din ande. När en person gråter, han snabbt inandas, kan det ganska hjälpa. Andnings kall luft kan sänka temperaturen i hjärnan som gör att se saker lite mer positivt ljus.

6. Att engagera stöd av

Som nämnts ovan, människor - emotionella varelser. Det har visat sig att om folk inte har relationer med andra, kan det leda till döden för "missmod". Efter tillkomsten av människans inträde i den andra gruppen av människor betydde skillnaden mellan överlevnad och utrotning. När människor står inför hur den andra personen gråter, är den första reaktionen att lugna gråtande. Känslan av att stödja människor runt kan enkelt förbättra ditt humör och ande.

7. Återställande känslomässig balans

Människor gråter inte bara när ledsen, men även när de känner glad, arg eller spänd. Många forskare tror att ropet i dessa situationer kan hjälpa till att återställa känslomässig balans, vilket är nödvändigt i vardagliga situationer. Gråtande kan vara en naturlig mekanism i kroppen att anpassa sig för att uppleva starka känslor eller känslor.

8. Ett säkert tecken på hälsa

När ett barn föds ur livmodern, är den första minuten avgörande för att avgöra om hans lungor fungerar. Hans första skrik är mycket viktigt eftersom det hjälper barnet att anpassa sig till omvärlden och börja andas på egen hand. Ju högre ropen, desto bättre. Gråt - det första en person gör vid födseln, och det markerar början på ett nytt liv.

9. hjälp i återhämtning från sorg

Sorg - en svår process som omfattar perioder av sorg, domningar, skuldkänslor och ilska. Alla har sitt eget sätt att hantera förlusten, men en sak är säker: det gråter hjälper. Gråt kan bidra till att minska stress och få dig att må bättre. Om du inte gråta efter förlusten av en älskad, kan det få konsekvenser på lång sikt. Människor måste gå igenom processen av sorg att läka.

10. Att gråta hjälper till att vara sig själv

Det faktum att människor har förmågan att gråta, säger en hel del om dem. Människor måste inse sina egna känslor, att organisera dina tankar och inse att de verkligen vill. Nästa gång, när människor känner lust att gråta, inte skämmas för det. Gråt är bra för hälsan, men också hjälpa till att klara av känslor.