Hur tar man bort låret snabbt

Varje kvinna i alla åldrar tenderar att vara vacker. Men det är osannolikt att du någonsin kommer att möta en dam, som är helt nöjd hennes utseende. Mycket ofta våra vackra damer klagar med siffran problemet. Någon gillar inte små bröst, som inte är nöjda alltför bred midja, och någon tänker på hur du tar bort höfterna visas smalare. Och oavsett hur mycket damerna sade att många män föredrar kvinnor med aptitretande former ändå fortsätter de att plåga sig försvagande kost och outhärdlig fysisk ansträngning. Tja, även om en hel del har skrivits om hur man gå ner i vikt snabbt och pumpa upp sina muskler så att de blir elastisk, vi försöker att belysa de viktigaste punkterna i kampen för en perfekt figur, överge skadliga metoder. I den här artikeln kommer vi att fokusera på hur man tar bort höften och bli av med extra centimeter till andra delar av kroppen.

Nutrition - grunden för en bra siffra

Låt oss börja med menyn. Allt vi vet att vissa rationella föreskrifter hälsosam kost. Men vi behöver inte alltid vill följa dem. Och så fort vi avvika från dem, den extra vikten i form av fett i höfter, midja och mage inte tvingas vänta. Så låt oss upprepa reglerna och försöka fortsätta att följa dem att inte oroa sig för hur du tar bort höften:

1. Fyll inte på natten. Sista måltid - på fem eller 06:00 på kvällen. Innan vi går till sängs, om du verkligen verkligen vill äta, kan du dricka en kopp yoghurt eller äta ett äpple. 2. Uteslut från kosten stekta rätter, rökt och salt, sött och mjöl. Föredrar ångkokta grönsaker, mjölk, spannmål gröt, fettsnål keso. I stället för godis du kan äta torkade frukter - kommer att bli mycket mer användbar. Bara inte ryckas med dem, och eftersom de innehåller också en hel del kalorier, liksom alla söt.

3. Dryck per dag i minst två liter rent vatten. Vatten kan ersättas med aromatiska örtteer. Den släcker törst Hibiscus te eller grönt. Vatten, som en intern dusch, tvättar ur kroppen av skadliga ämnen. Förutom känslan av hunger efter att ha druckit ett glas vatten betydligt avtrubbad. Om du någon gång gjort ett avsteg från rationell kost, misströsta inte. Det viktigaste - i tid för att återvända till den tills den extra vikten inte bli din huvudvärk och du - en gisslan permanenta problem med titeln "hur man tar bort låret."

En effektiv uppsättning övningar för höfter

Med effekt tydlig. Nu ska vi prata om en speciell uppsättning av övningar som hjälper dig att justera formen där det behövs. Det handlar om att ladda är för breda höfter. Ganska ofta det händer och så, att efter viktminskning av fettet fortfarande. Mycket ofta vi ser är bara höfterna. Här är det nödvändigt att tillämpa förbättrade metoder för korrigering. Dessa är speciella övningar och massage. Självklart, om man tänker på hur du tar bort höften i en vecka, och du tror att det är möjligt, måste göra dig besviken. För att detta ska ske, måste du arbeta hårt. Men under förutsättning att du kommer att utföra följande övningar varje dag, att två till tre veckor se resultat. Således komplexa övningar minska höfterna: 1. Utgångsläge: stå upp rakt. Ett ben böjda vid knäna och sakta tar henne åt sidan. Antalet upprepningar bör vara mellan 20 och 30. Gör samma sak med det andra benet.

2. Utgångsläge: liggande på golvet på hans sida. Höj raka ben upp, sedan sänka den. Antalet repetitioner - 20-30. Samma göra med det andra benet.

3. Utgångsläge: stå upp rakt. Gör sparka fötterna upp till en rät vinkel: höger, vänster fot. Antalet repetitioner - 20-30 gånger.

Anticellulitmassage - ytterligare en procedur för korrigering

en god effekt mot celluliter massage, som kan göras i en skönhetssalong eller skönhetssalong. Används i denna anti-celluliter produkter som innehåller koffein, apelsinolja, pepparmint, kamfer, och ökar blodcirkulationen och hjälpa till att eliminera toxiner.

slutsats

Dessa metoder ger alla utmärkta resultat, måste du fixa det dagliga övningar och själv massage med en närande kräm 2-3 gånger i veckan. Följ dessa riktlinjer och du kommer snart att glömma att en gång var oroliga hur du tar bort låret figuren var proportionell.