Morgon vanor som förstöra din dag

Har du märkt att ofta din dag inte ges på morgonen? För information om hur man "få på fel fot" och inte låta något och alla förstöra din dag kommer du att lära av den här artikeln.

Fråga dig själv rätt takt i början av dagen - detta är mycket viktigt. Tyvärr har många människor medvetet göra saker som hindrar dem väl och att tillbringa dagen. Om den vanligaste av dessa vanor och sätt att hantera dem i dag och vi pratar.

Din frukost är för liten

Frukost många av oss ofta begränsad till en kopp te och äggröra. Men vi glömmer att vår frukost ska vara tätt: vi ska inte känna hunger till middag, och vi behöver inte avbryta din aptit skadliga snacks.

Frukost äter själv, dela middag med en vän, en middag ge fienden.

Om du är bantning och drömmer om en bit av mycket kalori kaka, på morgonen kan du råd med det: det är sannolikt att under dagen du spenderar alla morgonen kalorier.

Så låt din frukost kommer att bestå av mineral, men hjärtligt mat.

vakna, det första du kontrollera din e-post

Detta är en av de mest motbjudande vanor genom vilka du vill bli av med så fort som möjligt. Om du vaknade, rusar det första kontrollera e-post, kan det få dig att känna stressen hela dagen. Du är ständigt nervös, du kontrollera din e-post, rädd för att missa något viktigt, och det har blivit en besatthet. I stället för att starta dagen med en hektisk kontroller hans e-post och alla sociala nätverk, göra något som kommer att hjälpa dig att lugna ner sig. Gör motion, gå för en körning, dricka en kopp te eller prata med någon annan.

Tro mig, det kommer att bidra till att öka produktiviteten, kommer du att må mycket bättre och på jobbet det kommer att löna sig.

du tittar på TV på morgonen

... och på morgonen du börjar leva över sina och andras liv. Du får en avgift på negativitet som kommer att vara med dig hela dagen.

Tänk på din dag på bara 24 timmar. Istället, som om hypnotiserad, osorterat monitor box snarare spendera de extra 20 minuter sömn.

Och om du är så viktigt att vara medveten om alla nyheter, söka information på Internet eller umgås över lunch med kolleger. Men glöm inte att behandla den mottagna informationen kritiska: aldrig lita enbart en källa, se olika synvinklar, jämföra, lära sig att skilja agnarna från vetet.

Du ger i allmänhet negativ attityd

Evil granne nedan du är så malplacerad på morgonen möttes igen börjar tukta dig för att vara alltför hög musik på kvällen. Och grannarna ovan i 05:00 start högt rensa deras förhållande. Materyaschiysya vaktmästare på gården. Otaliga linje i butiken, och i själva verket behöver du bara köpa yoghurt. Stuffy kollektivtrafik, där det verkar som om alla människor hatar varandra ... Inte vara en del av den allmänna irritation. Sätt dig över denna dagliga universella negativa. Tänk på det goda, inte ge efter för provokationer och ingen kö eller en arg granne kan inte förstöra din dag.

Du kommer bråttom

... och återvände hem på natten, ser du här: smutsig disk, resterna av frukost på bordet, utspridda runt huset saker föll ut ur hans jeans ficka detalj, obäddad säng, påse med sopor som du inte har haft tid att kasta på morgonen ...

Det är osannolikt att den här bilden kommer att tillbringa en trevlig kväll med vänner eller bara komma i en stol med en god bok.

Vakna tidigt och gör dig redo ok - så att du inte bara inte råkar glömma något rätt, men när han återvände hem, kommer att känna sig bekväma.

Du är för mycket sömn under helgen

Och du kan förstå. Om du arbetar från 9:00 till 17:00, för att få tid att arbeta, måste du vakna vid 7:00 på morgonen. Det är klart att i juridisk semester du tillåter dig själv att ligga i sängen längre.

Men vad kommer att hända när du vaknar i timmen på dagen? Du kommer att ha en fruktansvärd huvudvärk, och ändå måste du jaga en känsla av att den dag du tillbringade dåraktigt.

Naturligtvis vakna upp vid 7:00 på helgerna är inte nödvändigt, men timmar 9-10 - redan bättre. Om du fortfarande obotliga sömntuta, kan du ordna en lugn stund och bara sova ett par timmar på eftermiddagen. Så du kommer att känna sig utvilad och din dag kommer inte att gå ner i avloppet.

Dricker du kaffe på fastande mage

Coffee - en favorit morgonen dryck av miljontals människor. Många bara inte kan vakna upp, om du inte dricka en kopp drink. Men glöm inte att om du dricker kaffe på fastande mage, kan det leda till gastrit.

Kommer du ihåg alla sina sorger

Att föra en vecka, men vi har redan lyckats att spendera alla pengar. Det faktum att två dagar kommer att behandla hatiskt månadsrapport igen. Och så vidare och så vidare.

Inte börja dagen med sådana tankar. Från vad du izvedet sig, kommer du inte att bli lättare. Börja dagen med positiva tankar eller bara med din favoritmusik, som kan förbättra ditt humör.