Gymnastik Aicuña: komplexa övningar för ryggraden, funktioner och rekommendationer

Fler och fler människor börjar att klaga med ryggraden och ledbesvär. Någon som lider obehag så länge som möjligt, och någon sväljer ett piller för piller för att lindra lite hans förmögenhet. Men få vet att många år sedan fanns Aicuña gymnastik. Det gör att kroppen att återhämta sig i något skede av sjukdomen.

En bit av

System

"Aicuña" översätts till "tala sanning", "öppet hjärta." Genom att kombinera allt detta kan du ge en definition - ett gym, gör det möjligt att avslöja vissa funktioner i människokroppen.

Födelseort tekniker - Kazakstan, den överordnade - Abay Baimagambetov. Komplexet är inriktad på förebyggande och behandling av sjukdomar i ryggraden. Övningar drar ryggraden, stärka ryggmusklerna, förbättra cirkulationen, slåss med skolios, osteochondrosis. För närvarande är mer än tio tusen övningar som ingår i systemet.

Så vad är ett system Aicuña? Gymnastik för ryggraden, som består av en statisk och isometriska motoriska åtgärder. Kan hantera det, och barn och äldre. Utföra komplexa man gör även de djupaste musklerna fungerar. Ryggraden sträcks, klämde nerverna släpps, driver ockupera rätt position.

Syftet med systemet: Vem är lämplig?

Aicuña - gymnastik, som har visat goda resultat för att bli av sjukdomar i ryggraden och lederna. Med detta system, utveckling av sjukdomen stoppas, försvann smärtan.

Målen

förbättra:

• psihoemotsiolnoe människans tillstånd och hans humör;
• blodcirkulationen i lederna;
• organprestanda.

Förutom de ovanstående, Aicuña japanska gymnastik för ryggraden, hjälp:

• för att öka avståndet mellan kotorna;
• för att återställa dämpningsegenskaperna hos ryggraden.
• för att öka volymen av rörlighet i lederna;
• för att ändra sin livsstil.

är Systemet som visas till dem som lider av:

• sjukdomar i det muskuloskeletala systemet;
• artrit och osteoartrit;
• som helst under osteokondros;
• skolios;
• platta fötter;
• dysplasi av bindväv.

Begränsningar för anställning finns ingen på det här systemet. Det kan praktiseras i alla åldrar, med någon grad av kondition.

mekanismen för verkan av

Regelbundet gör, människor att förbättra deras tillstånd. Muskulära blocken avlägsnas. Blodcirkulationen återställs och stärks. Arbetskärlen i ryggraden, kommer nervroten tillbaka till det normala. gymnastik övningar Aicuña bidra till att förbättra de metaboliska processer i kroppen bli av sjukdomar såsom:

• skolios;
• utsprång;
• intervertebral bråck;
• ländryggssmärta och andra dorsopati.

På grund av den naturliga själv massage av inre organ under Aicuña möjligt att undvika utvecklingen av sjukdomar i alla organ och system, för att förbättra tillståndet i lederna. Terapeutisk övning sådan effekt kan inte ge. Hela hennes komplexa riktar sig till den naturliga rörelsen av ryggraden. Det fungerar inte med de djupa musklerna.

De särskilda funktioner Aicuña gymnastik är det faktum att det hjälper återuppbygga den gamla stereotypen av en ny muskel - både för att ta itu med sina problem. Det börjar att utveckla en naturlig mekanism för att bekämpa sjukdomen.

Fördelarna med systemet

Några fördelar med detta system har beskrivits ovan, men inte alla. Så vi fortsätter att prata vidare. Den föreslagna fysisk aktivitet påverkar inte bara kroppen utan även psyket. Med detta system kan du bli av med kroniska sjukdomar. När du utför övningarna utnyttjas även tips på tårna och händer. Ett positivt resultat kan endast erhållas om hela kroppen driver var och en av dess cell.

Komplexet är lämplig för alla. Det orsakar inte problem med prestanda även för nybörjare.

Uruppfördes övningar i sittande ställning på en stol. kroppen är således förberedd för mer allvarliga påkänningar. Efter några sessioner, förbättrar tillståndet.

Alla obehagliga och smärtsamma känslor kommer gradvis att försvinna. Det beror helt på perception.

Flera sessioner kommer att vara tillräckligt för dig att lära sig att kontrollera sin kropp. Musklerna blir montör och starkare tack vare gymnastik Aicuña. Recensioner älskare av detta system bekräftar detta faktum. Du kan höra den uppfattningen att en vecka efter träning någonstans det finns krafter och en önskan att våga.

Nu om övningarna

På grund av hur övningarna man återfår igen livsglädje? Det finns många, men den grundläggande paket består av fyra. Utgångsläge för alla fall.

Sitt på en stol halv. Fötterna axelbrett, händerna på knäna, knän i rät vinkel. Ögonen bör stängas. Detta gör det lättare att koncentrera sig.

1. Den ländryggen böjer sig framåt så långt som möjligt. Det ska kännas en liten smärta. Denna situation håller sju minuter.
2. The bröstryggraden är krökt tills ljuset smärta. Bibehålls i detta läge i flera minuter.
3. Följande motion hjälper inte bara ryggraden men kommer att stärka magmusklerna, förbättra blodcirkulationen i bukhålan. Dra magen, båge i ländryggen och bröstrygg. Omedelbart kanske inte är möjlig. Oroa dig inte, fortsätter att träna på.
4. avkopplande magmusklerna, minska skyfflar, så långt du kan. Bo i detta läge i fem minuter.

Detta är basen Aicuña gymnastik för ryggraden. Steg för steg guide visar hur du gör övningarna.

Mer om något

Detta system har inga kontraindikationer, kan ta itu med det barn från sex års ålder och äldre. För att slutföra övningarna inte kräver särskild utbildning. Varje person kan självständigt justera lasten, beroende på fysisk kondition och hälsa. Aicuña - övningar som kan utföras under en lugn, avslappnande musik. Komplexet är att skänka glädje. Inga ansträngande träning och kostvanor.

också behöver inte leta efter speciell utrustning. Mat gym, en stol eller pall, löst sittande kläder - är allt som behövs. Företrädesvis minst två veckor för att ingripa under ledning av instruktören. Det kommer att visa hur man utför övningarna och kontrollera hur du gör. Efter att ha bemästrat systemet för att stärka ryggen, kan du börja egenföretagande.

De säger folk

Bevisar återigen att Aicuña gymnastik agerar kommer recensioner hjälpa människor som sysslar med det här systemet.

Det sägs ofta att en del av dem genom systemet bli av ryggont, nacke och under skulderbladet.

Det finns en uppfattning att det inte är gymnastik och avkoppling. Att sitta på en stol och göra vad instruktören säger. Utför alla lätt, men effekten är redan kände omedelbart.

Tips: Övningen ska utföras varje dag. I detta fall är det önskade resultatet tidigare uppnåtts. Smärtan försvinner, blir hållning bättre.