6 saker som påverkas av tillståndet i din hållning

Den idealiska hållning och ingen ryggsmärta i vår tid - en sällsynthet. Spendera tiotals timmar vid datorn eller står i en långvarig trafikstockning vi inte tänka på vad som händer med vår ryggrad. Och av goda skäl: på dess tillstånd beror inte bara vårt utseende, men också effektiviteten i de inre organen.

Tillsammans med skolans naturliga föryngring experter Revitonika Heroine berätta vad hälsoproblem kan uppstå om en slöfock blivit norm.

Vad är Revitonika

Revitonika - en vetenskapligt grundad återvinningssystem architectonics personer passerade medicinska bifall. Den vetenskapliga utvecklingen av metoden utförs på basis av Moskva vetenskaplig och praktisk Centrum för medicinsk rehabilitering, rehabilitering och idrottsmedicin vid Moskvas hälsodepartement. Kärnan i det är att lösa problemen med rörelseapparaten och hyper musklerna i ansiktet och på halsen.

I själva verket, Revitonika - en uppsättning tekniker och övningar som kommer att starta processen med föryngring och restaurering av störda funktioner i organismen. Enligt experter i vår kropp är alla sammankopplade. Så, om du vill behålla ungdomarna i ansiktet och på kroppen under många år, är det nödvändigt att tänka inte bara om att besöka en kosmetolog, men också göra återställande av hälsan hos ryggraden och hållning.

1. Huvudvärk

Cervicogenic huvudvärk tillsammans med spänning och ömhet i nackmusklerna kan elimineras när man arbetar med ställning. Som regel är denna typ av smärta vanligt bland personer som har haft en hjärnskakning och nackskada, liksom lider osteochondrosis. Smärtstillande medel kommer inte att ge önskad effekt, så det enda sättet att lösa problemet - att sträcka ryggraden, med särskild uppmärksamhet på halsryggen.

2. Minskning av självkänsla

Dr Thomas Santos av Centrum för Spine hälsa vid Cleveland Clinic säger att bra hållning kan förbättra självförtroende, som kronisk ryggsmärta hindrar oss från att njuta av livet, minskar prestanda och som en konsekvens - tro på dig själv. Om du ställer in att ändra sättet att tänka på ett positivt sätt och du vill känna runt din energi och självförtroende att börja arbeta på din hållning just nu.

3. Trötthet och sömnproblem

Enligt Christina Chichchone, klinik chef för professionell sjukgymnastik och idrottsmedicin i Nassau County i Baldwin, dålig hållning - den vanligaste orsaken till kronisk trötthet. Felaktig kroppsställning skapar spänning och obehag i musklerna, vilket leder till ytterligare stress och snabb emotionell utbrändhet. Dessutom är en stark obehag i ryggraden ofta svårt att hitta en bekväm ställning att sova, vilket kan leda till sömnlöshet.

4. Matsmältningsbesvär

Matsmältnings problem kan orsakas av olika faktorer, men det är den sjukdom i ryggraden leder till kronisk gastrit, sura uppstötningar eller halsbränna. När en person äter i en böjd position matsmältningsorganen är komprimerad - det komplicerar assimilering av mat, minskar ämnesomsättningen, vilket leder till fel på mag-tarmkanalen, och viktökning.

5. Hudproblem

Överraskande, de flesta av problemen i huden - en konsekvens av den ojämna hållning. Ständigt sloka och älskar att sitta med näsan begravd i en smartphone - gör dig redo att bli ägare av nasolabiala veck, dubbelhaka, simmade ovalt ansikte och rynkor på halsen. Dyra kosmetika och resor till kosmetolog inte återställa ungdom huden, om till följd av muskel klämmor bruten blodcirkulationen i ansiktet och nacken.

6. Problem med bäckenområdet

Sports Medicine Specialist Eva Korneyro anser att krökningen hos ryggraden i ländryggsområdet så småningom kan leda till bäckenbotten dysfunktion. Detta i sin tur kan orsaka problem med urinering, utseende intervertebral bråck, och även smärta vid sex. Sträcker sig tillbaka under dagen - ett enkelt men effektivt sätt att förbättra din hållning i det långa loppet. Så nästa gång, när du börjar känna smärta, stoppa arbetet med 10-minuters träning.

Hur fixar din hållning

Revitoniki fördel - en helhetssyn på föryngring. Företagets hemsida har en ny författarens video kurs "Korrigera hållning hemma." Maria kommer att leda honom amburg - en certifierad yogainstruktör och yoga yogaterapevt genom metoden för exakt nivellering Gert Van Lyuena. Yoga exakt inriktning ger fördjupad kunskap om fysiologi: du börjar förstå hur kroppen fungerar, lära självläkande mekanismer för att köra och bli av med stress.

Resultatet: en känsla av lätthet i kroppen, starka muskler, frisk rygg, enkel rörelse, brist på trötthet efter träning och allmän förbättring av livskvaliteten. Själva kursen är tillägnad en omfattande arbete på hållning, musklerna i rygg, midja, hals och bröst. Regelbunden träning kommer att befria från ryggont och spänningar i halsregionen. Du kommer att lära sig att sitta och stå, titta på dina andetag, gå, axlar kvadrat och huvudet högt. Om du inte vet var du ska börja förbättra gymnastik själv, ser bra video med övningar som experter råder Revitonika komplex.

Vad du behöver veta om Revitoniki program

Först och främst bör du vara uppmärksam på ett nytt fyraveckorskurs Revitoniki kallas "Korrigera hållning hemma" och innehåller 24 övningar.

Resultatet av den första veckan - avslappnade musklerna i axlar och nacke, befriats från kompression av kotorna och diskarna, minskad blodtillförsel till huvudet och ansiktsservetter. Under de kommande två veckorna kommer du att lära dig att andas på rätt sätt, för att återställa den naturliga formen av svankstöd, glöm muskelvärk och obehag i ländryggen.

En betydande del av arbetet kommer att ägnas åt att återupprätta det lymfatiska systemet och inre organ. Förra veckan du behärskar de metoder för djup avslappning och motion för att förbättra plasticitet av ryggraden, lindra klipp i höfterna och stärka musklerna i armarna.

Alla övningar är ganska enkel, och med rätt utrustning, kommer du att kunna upprepa sitt hem när som helst. I framtiden kommer inte bara att förbättra hållning, men försvinner rynkorna i ansiktet och halsen, för att organisera arbetet i det lymfatiska systemet och inre organ.

Visa kursprogram

De som vill fördjupa sig i Revitoniku och få ut det mesta kunskap inom alla områden, bör vara uppmärksamma på fem veckor marathon "Ungdom. Reset", som börjar den 16 september. Håll det kommer att bli fyra professionella: nutritionist, tränare, en kvinnlig psykolog och en ledande rysk expert på naturlig föryngring, grundare av skolan "Revitonika" Anastasia Dubinskaya. Varje dag kommer en av experterna tjäna en föreläsning om hälsosamma livsstilar och visa fitness övningar för ansikte och kropp, vilket kan göras var som helst och utan speciell utrustning. I slutet av maraton kommer att sammanfatta resultaten och de mest nitiska deltagarna kommer att få prispengar som sträcker 7-100 tusen.

För att delta i maraton