Rice diet "av 10 kg per vecka": menyn, för-och nackdelar, recensioner

En effektiv metod för att bli av med övervikt är diet på ris. Dessutom hjälper det att hitta harmoni, med det renar även kroppen. Detta system är utformat för tre och sju dagar, men för att uppnå ännu bättre resultat, får följa en sådan diet två veckor.

Riset diet "på 10 kg per vecka"

Om du använder ren spannmål utan smör och salt, förutom det faktum att upplösa fettdepåer, finns det rena kroppen av kolesterol avlagringar i blodkärlen, eliminera toxiner, gifter, celluliter försvinna, tillbakadragandet av överskottsvätska.

Denna typ av mat tolereras väl av nästan alla och ger utmärkta resultat. Om du strikt följa alla regler, på riset kost kommer att rädda dig från tio kilo (det beror på den ursprungliga vikten) på bara sju dagar.

Val av spannmål

Dietister, som har utvecklat denna teknik, är det tillrådligt att välja rätt siffra och ta hänsyn till graden av dess städa upp. Enligt dem, desto mindre kornen utsätts för rengöring, desto mer förblir ett användbart element. Bantning är inte nödvändigt att använda en rund vit rissorter eftersom den innehåller kolhydrater och stärkelse.

är idealiska för bruna och specialbehandlat ris. Dessa typer av gräs är önskvärt att alternera.

De postulat

Rätt kost är ris innehåller flera punkter som måste uppfyllas:

1. Huvudregeln - en daglig frukost bestående av en bomullstrasa eller kokt ris. Resten av tiden får normal diet med reducerade kalorier och salt.
2. under dieten är det viktigt att ta hand om sin kropp. Vid minsta illamående är det bättre att gå tillbaka till den vanliga kosten.
3. i kosten menyn bör innehålla protein livsmedel. Man kan inte äta ris, är det viktigt att äta frukt och grönsaker, men låg sockerhalt.
4. Varje dag bör konsumera åtminstone två, och företrädesvis till och med tre liter vätska. Förutom vatten tillåts att dricka te, naturlig juice eller kompott.
5. Under strikt förbud mot sötsaker, bakverk och livsmedel som innehåller mycket kolhydrater snabbt.

Enligt kvinnor och män som redan har prova denna viktminskningsprogram, det ger lätthet, förbättrar humöret, ger kroppen skönhet. Det är vad bra ris diet. 10 kg per vecka för att förlora ganska verklig och inte mycket hårt.

Energialternativ

Överväga några alternativ-menyn kost. Detta för att säkerställa att alla kunde hitta en lämplig bara för dig själv. Låt oss komma igång.

Den klassiska diet

Klassisk saltfri ris kost innehåller 3 måltider per dag, varje måltid består av en portion osaltat ris. För spannmål, kan du lägga till några grönsaker och örter. Under dagen kan det vara ett lågt kaloriinnehåll mellanmål frukt. Inte heller förbjudet att dricka osötat te och vatten i en mängd som du behöver för att släcka törsten.

En strikt tabu klassisk version av en diet som införts på salt och kryddor. Att ersätta dem kan använda jungfruolja och soja, men naturligtvis i rimliga mängder.

Riset diet menyn "vecka har"

• dag ett.

Den frukostmeny: kokt ris, bröd, halv ett äpple, en skiva ost.

Mellanmål: en liten banan.

Lunch: ris gröt ört (60 g) soppgrönsaker med tillsats av kycklingbröst.

Mellanmål: en handfull plommon (torkade aprikoser), ett glas kefir. Middag: kokt ris med grönsaker (60 g), en kopp osötad yoghurt.

• dag två.

Morning bör inledas med en favorit frukt och ris.

Mellanmål: en skiva bröd med ost.

Middag: en platta med ris med linser, som serverar soppa.

Mellanmål: kål med rödbetor kan vara i form av sallad.

Middag: äggröra (äggula protein + 3), yoghurt (kefir).

• Den tredje dagen.

äta frukost med ris och banan.

Mellanmål: fettfri yoghurt.

Lunch: soppa diet, ris, kokt kyckling.

Mellanmål: bröd och en bit lax.

Middag: grönsakssallad, mager keso.

• Dag №4.

Frukost: päron, en del av vår spannmål.

Mellanmål: fettsnål keso.

Lunch: ris + örter och gröna ärtor, grönsakssoppa.

Mellanmål: sallad grönsaker och skaldjur (100 g).

Middag: en del av ris med kyckling vitt kött, yoghurt.

• Den femte dagen.

Meny för frukost: ris med honung - 100 g frukt - 200 g

Mellanmål: grapefrukt.

Lunch: ånga fisk, ris och grönsaker sallad.

Mellanmål: en halv kokt ägg.

Middag: Fig + stuvade grönsaker, ost 150 g.

• Meny näst sista dag.

Frukost: fruktsallad med yoghurt dressing.

Mellanmål: ananas (100 g).

Lunch: ris + ångkokta grönsaker.

Mellanmål: en skiva bröd med röd fisk.

Middag: ris och ärtor, yoghurt.

• Den sista dagen.

Vid frukosten, äter vi 100 gram keso + frukt.

Mellanmål: sallad och 3-proteiner.

Lunch: grönsakssoppa med kycklingbröst, 100 gram ris.

Mellanmål: torkad frukt, ett glas kefir.

Middag: vår spannmål och skaldjur.

Det är inte svårt ris diet, och om du vill ha en sekvens av mat från menyn ovan kan bytas ut mot varandra.

Den tre dagar långa diet

Förutom de sju dagar finns en tredagars - snabb ris diet.

Det är tufft nog, men med det de efterlängtade resultat kommer att uppnås snabbare.

I enlighet med sina regler hela dagen, äter bara kokt ris, utan några tillsatser. På morgonen tar dig en kopp ris, skölj den under rinnande vatten, koka och äta hela dagen. Samtidigt kan man äta per dag till 300 gram frukt och samma antal stuvade grönsaker. Behöver dricka varje dag i 2 liter stilla vatten, men det bör inte tvättas ner med mat eller dryck efter en måltid - helst till intervallet mellan måltiderna och vattenintag var minst en timme.

Om du håller dig till detta system, då tre dagar kan du gå ner i vikt med tre kilo.

Fördelar och nackdelar med

Ris kost är bra? 10 kg per vecka gå oåterkalleligen som bevisar dess effektivitet. Det främjar en förbättring av kroppen, rena blodet, leder, förbättrar hudens kondition, underhåller vitalitet, vitamin- och mineralbalans i kroppen. Ris - en kraftfull enterosorbent så mush av denna spannmål rekommenderas även för dem som åter kroppen genom förgiftning. Spannmål tar bort skadliga ämnen som finns i tarmarna. Balanserad kost, lätt att bära, bra för fasta dagar som du behöver för att arrangera mer än två gånger i månaden.

Nackdelarna med mono-diet för ris innefattar det faktum att dess långvarig användning kan orsaka uppkomsten av gallsten, orsaka förstoppning, lägre hemoglobinhalten i blodet. Hänvisa till det kan bara vara helt friska människor och först efter samråd med din läkare! Figur tvättar bort från kroppen kalium, så det är lämpligt att ta under dieten komplex vitaminer.

Recensioner bantning

I de flesta fall människor som sitter på en diet av ris, tala om det positivt. Till exempel hävdar de att det är en ganska enkel diet, är det inte svårt att upprätthålla. Och, naturligtvis, är det mycket användbart för organismen.

Ett anmärkningsvärt resultat med liten ansträngning och en konstant känsla av hunger kan inte annat än glädjas försöker bli av med extra kilo.

Dessutom har många dieters säga inte bara viktminskning, men också en betydande förbättring av hälsan. Det fina med en sådan kraft att den inte känner sig hungrig, eftersom du kan äta kolhydrater och proteiner i form av ris, grönsaker, frukt och skaldjur.

På dagen, i yttrandet av kosten, människor förlorar mellan en och en och en halv kilo övervikt.

Det finns negativa recensioner om kost dieters klagar över problem med en stol, och det faktum att riset blir snabbt tråkigt. Naturligtvis kan vissa hålla sig till denna meny vara svårt, men det är verkligen värt det.

Också, enligt de enskilda recensioner, viktminskning betydande endast i den första par dagar, och sedan försvinner mycket långsamt. Åsikter om kosten reduceras till slutsatsen att det är lämpligt bara för en kort tid. Att döma av recensioner, ris diet av 10 kg per vecka bort bara i strikt överensstämmelse med alla sina regler, annars kommer att förlora bara 4-5 kilo, inte mer.

I vilket fall som helst, kom ihåg att innan beslut fattas om hur man hålla sig till en sådan diet, är det nödvändigt att konsultera en läkare.