Integrerade övningar efter att vakna upp i mellangruppen

Det faktum att övningarna är mycket användbara för människors hälsa, var det känt i det antika Grekland. Men inte bara där! Till exempel i Indien och Kina gymnastiska övningar användes för medicinska ändamål i mer än 6000. År sedan.

Modern medicin är delar uppfattningen av de gamla healers helt. Inte argumentera med dem och föräldrar som bryr sig om hälsan hos sina barn. I det här fallet är morgongymnastik en viktig del i det dagliga schemat för varje förskola.

dock att det är viktigt att genomföra laddning och efter timmar av dagen sova ett barn som är så nödvändigt för honom att vila, kom ihåg att inte alla. Men det är motion hjälper kiddies vaknar på gott humör och vara aktiv under hela dagen.

Uppfriskande rörelse behöver de minsta eleverna i förskolan. Gymnastik behövs efter sover i mellangruppen och de äldre förskolebarn.

Vikten av att förbättra arbetet

Det är ingen hemlighet att under de senaste decennierna bland den ryska befolkningen finns det allt fler sjukdomar. Försämrade hälsa och barn.

Vilka åtgärder kan vidtas för att rätta till denna situation? Ta hand om medborgarnas hälsa är viktigt, från ung ålder. När allt kommer omkring är det värt att komma ihåg att upp till sju år, alla är noga med att passera så långt i sin utveckling, kommer artister som inte resten av sitt liv. Denna period av förskoleåldern är den tid då det är en intensiv utveckling och etablering av alla större system i kroppen och dess organ. I detta sammanhang blir det särskilt angeläget att bildas i barn grundläggande färdigheter, som syftar till att hålla dem friska och atletisk livsstil, liksom fullt medveten om behovet av regelbundna idrott och fysisk kultur. En effektiv metod som minskade förekomsten av förskolebarn, är arbets hälsa och fitness områden i DOW, inklusive gymnastik efter sover i mellangruppen samt för andra åldersgrupper elever. Det måste kombineras med utförandet av fysisk träning på morgonen, med sportspel, fizkultminutkami, jogging, kylning och andra komplex åtgärd.

Tyvärr, i många förskola oförtjänt bortglömda gymnastik efter en tupplur. I mellangruppen, är dess betydelse så stor som för andra barn. Men inte alla lärare inser till fullo potentialen i denna form av arbete, som ibland finner sin ansökan bara för en snabbare övergång barn till vaket tillstånd, vilket också är viktigt. Ändå vårdare av förskolebarn vars ålder varierar från 4 till 5 år, ska du veta att det är en specialdesignad GEF fil gymnastik efter sover i mellangruppen på dagis. Genomförandet skulle göra utövandet av en förbättrad orientering.

Vikten av aktiv vakna

Under sömnen, det finns hämning av alla processer som äger rum i den mänskliga kroppen. Det är därför barnen efter en dags vila, kan du se en hastighet reduktionsreaktion, fysisk och mental prestationsförmåga, samt känslighet. Det kommer att ta en ganska lång tid för att barnets kropp blev aktiv igen. Sårbara, ännu inte har bildat ett barns nervsystem måste snabbt gå till det vakna tillståndet.

Det är vad gymnastik uppvaknande efter sömn. Den mellersta gruppen dagis måste också utföra övningar för detta ändamål. Sådana reparativ helande gymnastik kallas korrigerande. Denna uppsättning av åtgärder, som är en hälsaeducator med rätt karaktär guide. Småbarn dåsighet efter vakna upp där under en lång tid. Denna inhiberade tillståndet kan bibehållas från tiotals minuter till flera timmar. Vad blir denna period beror på allmän trötthet i kroppen och kvaliteten på resten.

Men det är inte bara mycket obehagligt så lång tid för barnets övergång från sömn till aktivt liv. Man tror att det skadar barnets kropp. I själva verket, efter att ha sovit på barn anförtros intellektuella och fysiska aktiviteter som de helt enkelt inte är redo att korrekt uppfatta.

I detta sammanhang är oerhört viktigt efter en tupplur i mellangruppen gymnastik. Nödvändigt att utföra dessa aktiviteter med förskolebarn i andra åldersgrupper. De tillåter dig att öka hastigheten på övergången till vakenhet genom att stimulera väckelse processer i centrala nervsystemet. Detta kan användas:

• olika ljud (t ex musik);
• de visuella signaler (ljus, speciellt solljus);
• pulser som överförs av olika organ (skelettmuskel, hud och andra under en massage, fysiska övningar, liksom effekterna på huden kallt).

Med andra ord, för en snabb övergång från sömn till full uppvaknande handledare kan vara spela musik, förutom gardiner, öppna fönster, vilket ger kall luft in i rummet och gjorde barnen en uppsättning av fysiska övningar som syftar till att flödet av stora muskel grupper. Sammanfattningsvis kan göras vatten behandlingar som innebär användning av kallt vatten eller dess omväxlande med varm.

The motion uppgifter

Vad är syftet med gymnastik efter en dröm? Den mellersta gruppen, liksom andra åldersgrupper av förskolebarn med hjälp av en handledare som bedrivs inom kortast möjliga tid, kom till ett tillstånd av aktiv vakenhet. Efter genomförandet av motion kan uppnå följande:

• eliminera letargi och sömnighet som inträffar efter uppvaknande;
• för att förbättra hälsan och humöret;
• öka effektiviteten i både fysisk och psykisk;
• vitalisera hjärtat och lungorna, såväl som för att tillhandahålla de myndigheter med näringsämnen och syre;
• förbättra hela kroppen;
• för att höja tonen i nervsystemet.

Med ett korrekt genomförande av den föreslagna GEF komplexa träning efter sömn barn nervsystemet går in optimal retbarhet läge. Dessutom barn blodcirkulationen ökar, börjar hjärtmuskeln att fungera bättre och normal andning. Alla dessa faktorer gör det möjligt att ge en ökad nivå av leverans av syre och näringsämnen till alla celler i kroppen. Som ett resultat av väl genomförd uppsättning gymnastiska övningar på barn passerar letargi och trötthet, förbättrar humöret och må bättre.

härdning

Utförs med elever i förskolan, inklusive de som deltar i mellangruppen bör uppfriskande gymnastik efter sömn ta hänsyn till uppgifterna för att förebygga förkylningar, samt för att förbättra eleverna kroppens motståndskraft mot naturliga influenser. För denna övning måste kombineras med olika temperatur stimuli såsom kall luft eller vatten, vilket signifikant ökar pulsströmmar på nervsystemet.

Med en sammanlagd effekt av temperatureffekter och motion kroppen vaknar mer effektivt. Dessutom samtidigt utförs härdning, vilket ökar kroppens motståndskraft mot olika sjukdomar.

Det mest effektiva verktyget för detta anses vara en effekt på barn i kallt vatten. Detta beror på att ledningsförmågan hög termisk vätska. innebär det minsta av dess effektivitet - solens strålar. De släcktes organism genom att förbättra tonen och CNS stimulerande syntesprocessen av vissa ämnen (t ex vitaminer, som tillhör grupp B). Dessa element är aktiva för att förbättra ett barns kropp försvarsreaktioner.

Steg gymnastiska komplex

För barn som går sekundära gruppgymnastik efter sova på genomförandet av GEF ger omfattande träningsprogram som utvecklats av experter för hela läsåret. Dessutom är en sådan avgift nödvändigtvis spenderas med barnen på ett lekfullt, roligt sätt. Detta gör det möjligt att leverera alla killar ett rent nöje.

Komplex av gymnastik efter en tupplur (mellangruppen) inkluderar:

• varm i sängen och själv-massage;
• gymnastik spelkaraktär;
• rörelse utförs med hjälp av en sport komplex och simulatorer;
• jogging banor längs massagen.

Betrakta metoden för var och en av dessa typer av gymnastik mer.

Rörelser att värma upp i sängen och hålla en självmassage

I detta skede är gymnastik efter sover i mellangruppen enligt följande. Barnen kastar bort filtar och medan i ryggläge, övningarna allmänna utvecklingsriktningen 5-6 gånger. Efter detta, barnen gå upp med barnsängar och utför i en annan takt promenader på plats och på massagemattan, som gradvis ska flytta till en körning. Efter det tar läraren barn till grupprummet i förväg en väl ventilerad. Här temperaturen justerades till 17-19 grader. Här kiddies musik erbjuds att exekvera godtycklig musikalisk-rytmisk dans och andra rörelser.

gymnastik utförda i babysängar, spädbarn ger en mjuk övergång från sömn till vaket tillstånd. Således gradvis väcka muskel system i kroppen, liksom alla de processer som äger rum däri. Detta komplex av gymnastik efter en tupplur i mellangruppen innefattar ett antal avslappningsövningar som syftar till sträckning, relaxation, och stress vissa muskelgrupper. Dessutom hjälper det här träningspasset för att stärka och utveckla musklerna i de nedre extremiteterna, rygg och axlar.

spelkaraktär övningar

I detta skede barn utför rörelsesimulering. De kopierar djur, fåglar och växter. Dessutom, barnen upprepa rörelsen åkare och skidåkare, samt skapa olika bilder av giraff, blomma, och så vidare. D. Dessa kiddies spela övningar få stor glädje.

Användning av sportanläggningar och simulatorer

Detta steg gymnastik uppvaknande efter en tupplur mellangruppen utför i särskilt utrustade rum. I denna komplexa övning barnen börjar värma upp, gör springa, hoppa, promenader och olika rörelser, är att förebygga felaktig hållning och platta fötter.

I gym av barn är uppdelad i undergrupper, vilka var och en är från 7 till 10 personer. I detta fall är var och en av dem olika uppgifter ges. Till exempel kan en undergrupp utföra tonvikten ligger på bollen att röra sig längs de horisontella stängerna, eller klättra den lutande yttre repstege, och så vidare. D. Vid denna tid, andra barn rabatt övning med träningsmaskiner. Efter 5-6 minuter läraren förändrar subgrupp platser.

Running on massagebanorna

Ett sådant komplex av gymnastik efter en tupplur i mellangruppen, som regel, i kombination med kontrasterande uppträdande luft bad och genomförde 2 gånger i veckan i 5-7 minuter. När det gäller massage spåret är det består av föremål och verktyg som kan påverka på foten (gummimatta, räfflad kartong och så vidare.). I början av dessa barn träningstyp gå mycket snabbt och sedan börja köra. Genom 1-1, bör 5 min promenad vara avslappnad. Nästa kiddies uppmanas att köra ytterligare 2-3 minuter.

Denna sista delen av komplexet är i stånd att förbättra den känslomässiga och fysiska tonen av barnen, samt skapa en hel grupp av positiva känslotillstånd är bra måste vara aktiv. Vardera stöttnings gymnastik delar beskrivna ovan utförs för 4 eller 5 minuter. Övergången till nästa fas av övningarna utförs med lämplig förändring av den musikaliska ackompanjemang.

Ta en titt, vad måste vara gymnastik efter en tupplur i mellangruppen.

I sängen

GEF har en viss kort fil gymnastik efter en tupplur. Den mellersta gruppen därför kan utföra en mängd olika övningar, är listan över vilka som ingår i de årliga planer läraren. Överväg stretching.

Mentor säger barn som snowdrottning magiska orden, varefter barnen började växa i drömmen fick höra. Utgångspunkten för denna övning är det läge att ligga i sängen med händerna. Ögon samtidigt bör stängas. Därefter ger läraren barnen växelvis dra i handtaget bort från dig, sedan höger, sedan vänster, sedan höger och vänster fot (häl, tå cap). Göra sådana rörelser möjligt och samtidigt. Sträckte armarna och benen en bra sträcka ryggraden.

Vidare, i form av ett spel som produceras rörelse i avslappning och muskelspänningar. Fortfarande ligger på rygg, är barnen vänder sig till sidan av signalen "Winter". Men de vika till en boll och börja darra, låtsas att de är kalla. En gång, när signalen "Summer", är barn avslöjas och visa att de är varma, helt avkopplande musklerna. Detta spel upprepas flera gånger.

Därefter ger läraren händerna för att gnida ungarna, utför sin självmassage. Han förklarar barnen, vintern är mycket kallt, och människor måste förtjäna deras eld. Eleverna sitter i en säng med benen i kors. Barnen gnugga sina handflator till värme tillstånd efter han tvättade deras ansikte. Själv massage upprepas 3-4 gånger.

För att undvika plattfothet

För att möta denna hälsa händelse som är att vara gymnastik efter sover i mellangruppen? OpenCards GEF innehåller övningar i form av att gå barfota på en speciell korrigerande vägar. I det här fallet, förklarar läraren ungarna att de härdat, ta en promenad på snötäckta spår.

Den arkivskåp finns också en uppsättning av övningar som genomförs när barnen sitter på stolar. De "varma frusna fötter efter promenader i snön." Gör så här:

• unge benen sträckta framåt, och flytta fingrarna griper vid hans fötter;
• kiddies uppmanas att dra framåt hälen, strumpor, och sedan "dra" fötter i luft trianglar, kvadrater, cirklar, och andra geometriska figurer;
• killarna sätter hela foten på golvet och sedan höja benen på tårna, försöker så mycket som möjligt från golvet hälen.

Var och en av dessa övningar upprepas 6-8 gånger.

Förhindrande av överträdelser av ett lager

För att ta sådana förebyggande åtgärder fil gymnastik efter sover i mellangruppen innehåller en övning som kallas "Icicle". Barn behöver hänga på hans utsträckta händer på baren, som ligger i barnens sportanläggning. Samtidigt kroppen rak och benen förs samman. Tidsfristen för denna övning för sig.

respiratorisk-sound motion

Enligt GEF riktlinjer utarbetas gymnastik efter dröm för mellangruppen i flera månader. På vintern kan det vara en komplex som kallas "New Year". En av övningarna kallas "Beat the chimes tolv gånger." Barnen är i position fötterna isär, penna uppväckt, och fingrarna är engagerade i låset. På andas ut, barnen har att luta sig åt sidan och säga "Bom". Upprepa dessa rörelser 12 gånger. "Fancy julgran." För att ta utgångsläget för denna övning barnen gå upp och dra längs stammen handtaget, sprider sig mot borsten. Inandnings barnen upp på tårna och utspädd pennor i handen. På andas ut, de rotera bålen, poluprisedayut och säga "Ah!". Upprepad rörelse från tre till fyra gånger.

för att bli sjuk mindre ofta

Med barnen, som ofta inte deltar dagis på grund av SARS höll differentierade arbete.

I filer av gymnastik efter en tupplur (mellangruppen), kan du hitta spelet "Race snöflingor." Mentor bygger på startlinjen flera barn, var och en av dem har en snöflinga snitt från en ljus tunt papper. För är det möjligt att ta till exempel tyg. Barnen är på startlinjen, baserat på fötter och händer. Snowflake liggande på golvet framför ett barn. Vid ledning av läraren barnen börjar blåsa på en snöflinga, flytta dem framåt till målet.

Höst

Som redan nämnts består gymnastik efter dröm för mellangruppen i ett år. Anläggningen utförs i höstdagar, innehåller den:

1. stretching.
2. övningar för att stärka nackmusklerna. För barn i hans rörelser har "blind" näsa för Pinocchio. Sedan drar de ett stort moln som regn. Alla rörelser görs medan sitter i hennes knä och händerna bakom ryggen.
3. andningsövningar. Den föreslagna komplexet kan hittas en av dem kallas "blåser vinden". För sina småbarn genomförande andas näsan och hålla andan i ungefär 1-2 sekunder. Efter det barn andas genom munnen med ljudet av "oo-oo-oo".

Winter

En uppsättning övningar för gymnastik, genomförs i barngruppen efter sömn, inklusive:

1. stretching.
2. Exercise "Titta ut genom fönstret." Utgångsläge - barn sitta med benen böjda vid armbågarna händerna pressade handflatorna mot varandra. Efter det är de uppfödda händer böjda åt sidan.
3. Exercise "Look Back." Samtidigt utgångsläge barn roterar bålen. De gör dem höger, sedan vänster, varje gång återvänder till utgångsläget.
4. "Hill". Kiddies uppmanas att ligga ner på rygg, och sedan böja knäna. Handtag på denna punkt skall dras längs kroppen. Rörelser består bäcken plockas upp och återvände sedan till småbarn läge som ursprungligen togs ut.
5. "Snowball". Barnen liggande på rygg dra knäna till magen, lås händerna och böjde huvudet, gör att rulla tillbaka och tillbaka.
6. "kommer att blåsa med handflatan snö." Barn andas näsan, vilket gör en prov andas med munnen stängd.

Spring

En uppsättning övningar vid denna tid på året kan nämnas:

1. Räta.
2. Vidare övningen "Solen går upp". För dess genomförande barn sitter med korslagda ben, med sin penna längs stammen. Vidare är det genom sido nödvändigt att lyfta handtaget upp och titta på dem och ta ett andetag. Vid sänkning vapen andas.
3. "Rainbow". I densamma som i föregående övning, de initiala positions småbarn lyfta handtagsflatorna uppåt. Efter det gör de rätt lutning och röra handflatorna på vänster hand, höger palmer. Efter återvänder till utgångsläget rörelse produceras i den motsatta riktningen.
4. "tumlar i gräset." Barn ligger på rygg och dra benen till bröstet, tätt knäppta deras handtag. Huvudet nedåt, barnen göra rullar fram och tillbaka.
5. Andningsövningar "Spring Flowers". Babe erbjöd sig att andas en doft av växter. De måste göra ett djupt andetag. Det måste ske genom näsan. I nästa steg barnen håller andan. De andas genom munnen.

Dessa övningar kan inkludera gymnastik och efter sover i mitten av sommargruppen.